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02:08
久坐脖子痛的缓解，要根据疼痛程度决定，具体如下： 1、如果平时情况好，坐久后脖子酸痛，可以采取自我调整、自我锻炼的方法，比如看电脑、写东西一段时间脖子酸痛，可...
郑琦│杭州市红十字会医院
2023/01/11 播放（88452）
久坐出现臀部疼痛进行缓解，需要根据具体产生病变的地方，有两种情况：1、坐骨结节滑囊炎，这种情况主要是由于长期的保持坐位，身体的重量会压在坐骨结节与滑囊之间，这样就会导致滑囊，也...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/25 收听(21084)
"坐久了出现屁股疼，可以站起身来活动全身的筋骨，也可以双手放在臀部两侧，反复揉搓按摩，放松臀部的肌肉，或者用热毛巾在臀部热敷，促进臀部的血液循环，舒缓臀部肌肉的紧张感。通常在一...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/09/19 收听(91340)
久坐之后出现屁股疼痛，通常是局部的软组织、肌肉长期压迫而导致血液循环不通畅出现疼痛。这种情况首先要避免继续坐，必须要站起来走路活动或者侧卧、俯卧休息，促进局部血液循环，症状一般...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/04/03 收听(73570)
"对于存在久坐后屁股疼的患者，可以采取如下的方式来缓解症状：第一、患者首先要去掉病因，比如患者不能够长时间坐着，而且在坐的时候不能够坐坚硬的椅子。第二、患者要经常对病变的区域进...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/02/24 收听(44506)
02:09
久坐肩膀疼是常见现象，时间长坐颈肩部肌肉受到较多牵拉，导致肌肉紧张、局部炎症物质产生。缓解如下： 1、可以适当进行活动，坐着时做挺伸锻炼，缓解肩部、背部酸胀疼...
郑琦│杭州市红十字会医院
2023/12/09 播放（71944）
"久坐肩膀疼，可以采取如下的方式进行缓解：1、去除诱发因素，患者不能够继续长时间的坐立。如果因为工作的原因，必须要坐立，那么在工作的间隙一定要多起来走一走，练习一下肩关节的环转...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/10/29 收听(95206)
"脖子疼可以采取以下措施进行有效的缓解：1、去医院针灸推拿科进行合谷穴的针刺，合谷穴位于人体手背部第一掌骨与第二掌骨之间的凹陷位置，用手指按压的时候有明显酸胀感，针刺之后重手法...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/05/17 收听(77686)
"门诊很多患者因为脖子疼前来就诊，出现了脖子疼该怎么缓解？是不是单纯吃一些消炎镇痛药就可以了？其实还是要综合分析是什么原因产生的脖子疼，根据病因进行治疗，这样才是正确的治疗方式...
李晔│北京协和医院
2023/07/26 收听(77622)
"脖子后面出现疼痛，有可能是落枕引起的。落枕的原因是由于在睡觉的时候枕头过高或者过低，从而导致颈部的肌肉过度拉伸，导致颈部出现疼痛，一般以颈后方为主，也有可能会伴有颈肩部的疼痛...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2023/07/31 收听(20628)
01:52
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/14 播放（40221）
"脖子疼缓解方法如下：第一、脖子疼应该加强颈背肌的功能锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，这些动作是能够有效的加强颈背肌肉力量。第二、避免长时间的低头，造成局部的肌...
孙英飞│中日友好医院
2023/02/05 收听(56210)
"患者所描述的颈部疼痛的不适的临床症状，是脊柱外科门诊病人常常自述的一种不适的临床症状，常见于颈椎病早期，以及颈部肌肉群的慢性劳损。由于肌肉的长期固定性姿势，导致的肌肉缺血水肿...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2023/08/29 收听(90398)
长时间保持一种错误的姿势，缺乏运动，如低头玩手机、久坐等。导致颈部肌肉经常处于收缩状态时，关节活动性减弱或发生炎症，还可引起颈椎质增生和颈椎病，出现颈部疼痛不适。可通过局部按摩...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/03/21 收听(83560)
脖子疼常见于低头族，长期低头看手机，或者低头作业的患者，最容易出现颈后部的疼痛，当然了有时候也会由于睡觉的时候姿势不对，或者颈部受凉，也会造成脖子疼。一旦出现脖子疼怎么处理呢？...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/10/22 收听(95828)
03:21
脖子疼是常见的临床表现，在10多岁的孩子比较多见，可以适当的进行干预，如： 1、过多的伏案、过多使用手机，使脖子项部固定于单一体位时间，长时间保持一个姿势，颈...
张宝霞│河南中医药大学第一附属医院
2023/06/09 播放（88988）
01:11
颈部后方疼痛多为颈型颈椎病，与长期低头工作或睡眠姿势不当相关，需至医院行X线检查，可以发现颈椎曲度变直或项韧带钙化，常见的缓解方法如下： 1、如果患者疼痛较轻...
刘广召│河北医科大学第二医院
2023/10/20 播放（56746）
"久坐引起的腰疼，主要的原因就是肌肉和筋膜长时间紧张，牵拉形成的无菌性炎症。首先一定要避免久坐，每半小时站起来活动腰部或者背部垫靠垫，使腰部肌肉放松。卧床休息是最好的，可以使腰...
蔡政华│大石桥市中心医院
2023/01/14 收听(37862)
01:52
久坐，尤其是弯腰弓背坐或者是蜷缩在沙发上时，腰椎稳定性较差，腰椎局部受到的剪切力增大，腰背部的肌肉韧带受到较大力量的牵拉，则可能造成腰部肌肉韧带软组织的损伤，形成腰肌劳损...
李新生│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/02/04 播放（99598）
01:44
如果患者仅出现腰部疼痛症状，无臀部和下肢症状，表明可能是腰肌劳损导致。久坐腰痛的缓解方法主要包括以下几个方面： 1、物理疗法，热敷、电疗、针灸以及推拿等方法对...
郭中华│河南省中医院
2023/01/28 播放（80322）
