抱头蹲起可以很大程度消耗人体大量的热量，来消耗大量的脂肪。不仅可以达到减肥塑身的实际效果，还可以起到血气通畅、软化血管、改善心肺功能的综合疗效，使内脏器官更加协调，提高抗病能力。
抱头蹲起可以减少腿部脂肪的大量堆积，对于大小腿肚、腰肌等都具有很强的锻炼作用，并且可以增强人体的协调能力。久坐以后做抱头蹲起，可以释放全身肌肉的压力、活动筋骨，减少久坐引起的危害。
手机浏览
分享:
"每个人睡觉的姿势不完全一样，睡觉抱头的原因如下：1、睡觉抱头是睡眠姿势中的一种，是一种睡眠的习惯，喜欢抱着头睡觉，大多数是一种缺乏安全感的表现，可能是与比较紧张、焦虑、精神压...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/05/10 收听(35160)
"深蹲对慢性前列腺炎所引起的临床症状具有一定的治疗作用，通过做深蹲体育运动，可以增加盆腔的血液循环，增强盆腔的肌肉力量，改善盆腔的神经协调性，从而改善临床症状。但是出现了慢性前...
王世平│济南市人民医院
2023/09/23 收听(66630)
"颈前深蹲可以起到如下的作用：第一、可以对下肢的相关肌肉起到非常好的锻炼作用。比如可以对股四头肌以及小腿三头肌都起到非常好的锻炼。此类深蹲相对于颈后深蹲，可以通过更小的重量达到...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/01 收听(64310)
"喜欢双手抱头睡觉并不属于正常的情况，通常喜欢双手抱头睡觉对睡眠并不会产生良好的影响，所以喜欢双手抱头睡不好。通常喜欢双手抱头睡觉有如下几个因素：1、最常见的因素是植物神经功能...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/16 收听(93340)
02:30
膝关节半月板损伤训练方法很多，关键就是肌肉力量训练。维持膝关节稳定主要依靠骨关节、肌肉和韧带。肌肉锻炼可采取平行蹲，即背靠墙上，蹲的姿势是大腿与地面平行，但不适宜深蹲，此...
刘晓林│浙江医院
2023/07/05 播放（87336）
01:47
如果深蹲第二天腿疼，说明运动已经过度，一般是因半月板损伤或者剧烈运动，牵拉引起局部肌肉劳损，所以如果第二天腿疼不建议继续蹲，因为深蹲运动的幅度较大，此时膝关节通常处于极度...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/03 播放（38772）
"蹲起头晕可能是体位性低血压。体位性低血压是一种全身自主神经功能障碍性疾病，患者蹲位、卧位时血压偏高，站起时血压偏低。如果患者蹲下起来时可能会引起一过性的血压下降，容易引起脑部...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/07/12 收听(67510)
"蹲会起来头晕有可能是脑部缺血、缺氧引起，如果患者平时血压偏低可能会出现上述情况，多见于女性、体质虚弱的人。如果患者有体位性低血压也可能会出现上述症状，该病是一种自主神经功能...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/03/04 收听(43550)
蹲久了出现腿麻也属于最常见的生理现象，考虑是由于蹲久了压迫神经进而造成肢体麻木，以及由于蹲久了造成静脉血供不畅进而引起肢体的肿胀，属于比较常见的生理性现象，一般问题不大，积极控...
高天│空军军医大学西京医院
2023/01/12 收听(68392)
"蹲起头晕是由于直立性低血压引起的一种现象，患者在蹲下去的时候，由于重力的原因，下肢的血管床会增加，血液循环不畅，流入脑部的的血液就会减少，患者就会出现头晕的现象；还可能是由于...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/09/10 收听(45068)
"深蹲第二天腿部出现疼痛，通常不能继续深蹲，具体情况如下：第一、深蹲时会造成腿部肌肉损伤，腿部肌肉内产生大量的酸性代谢产物，诱发疼痛症状，是延迟性酸痛，属于正常现象，但是疼痛症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/04 收听(87474)
01:40
蹲久了起来头晕，在医学上称为直立性低血压或体位性低血压，出现原因如下： 1、一过性脑供血不足：由于人体长期蹲位，腰腿部处于弯曲状态，下肢血管弯曲、闭塞，血流不...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/10/10 播放（55954）
久坐、久蹲之后，突然间的站立起身时，有的人会出现一过性的头晕目眩的症状，轻微的可能只会有短暂的几秒钟就完全恢复，这种情况下考虑是体位性低血压导致的，严重的可能会因为眩晕而失去知...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/15 收听(69484)
02:01
蹲起来头晕这种症状，常见于以下几种情况： 1、直立性低血压：主要是因为蹲位时，下肢血管受压，头部前倾、头部处于低位，血液分配到头部的血量会增加。起来后下肢受压...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（27457）
01:51
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接来改善性功能或提高性功能。体育运动对于男性维持正常的性功能有意义，一般研究认...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06 播放（42110）
"蹲一下脚麻了主要是见于两个方面的原因：第一、跟姿势有关系，下蹲的时候身体处于屈曲的状态，特别是膝关节长期处于屈曲的状态，对于腓神经、腓总神经有长期的压迫，腓总神经长期受压以后...
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2023/03/24 收听(51230)
"胫骨平台骨折多久能够蹲起，还需要根据骨折的严重程度、所采用的治疗方案以及患者的年龄、身体状况等因素决定。如果胫骨平台骨折采取手术治疗，术后内固定物稳定，就可以早期进行膝关节的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/12/07 收听(35576)
"蹲久了起来会头晕，考虑蹲的时间比较久，血液大部分淤积在下肢，突然站起时可以导致脑部供血一过性不足而出现头晕。蹲久了起来头晕还可以见于一部分患有体位性低血压的患者，由于血管收缩...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/06/03 收听(76950)
"膝盖在蹲起活动时，一、会导致膝关节内部的软骨、半月板出现过度挤压和摩擦。二、会导致膝关节周围的韧带和关节囊出现过度牵拉。如果在蹲起活动时，出现膝盖疼痛的情况，如果疼痛位于膝关...
王富│济南市中西医结合医院
2023/03/16 收听(25518)
01:59
胫骨平台骨折，如果患者想要下蹲预示着患肢可以完全负重，所需时间因人而异。不过在大多数情况之下，可以遵从一个规律，骨折术后一般1个半月形成软骨痂，3个月软骨痂通过骨小梁重建...
孙晓雷│滨州医学院烟台附属医院
2023/02/27 播放（88724）
