中年女人失眠怎么回事

2023-04-17 19:33

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中年女人经常会出现失眠的现象,比如躺下睡不着或者是后半夜容易醒,看一会书过一会儿又能打盹睡回笼觉。中年女人出现失眠的现象是和生理激素水平的下降有关系,就是在这个年龄段雌激素分泌减少,同时也可能会出现更年期的症状,比如说阵发性的潮热,面色的潮红、出汗现象。
可以到医院抽血化验雌激素,可以在医生的建议、监测之下补充雌激素,补充了雌激素之后失眠的症状可能就会好转。另外也要培养对失眠的耐受性,这是生理现象,不是疾病的征兆。白天只要精神饱满就可以,可以早上起来喝咖啡、喝茶提神,晚上困了再睡。
如果要是后半夜醒了之后能打一盹就打一盹,只要是打盹打下来累积一段时间,睡眠也能足够,白天精神状态饱满就说明睡够了。

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