女人不失眠却多梦是怎么回事_有来医生

国红
主任医师

北京医院

神经内科

女人不失眠却多梦是怎么回事

2023-04-10 19:54播放 :

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视频内容

不失眠却多梦属于生理现象而非病理现象，夜间睡眠存在2个反复交替的睡眠期，非快速眼动期与快速眼动期。非快速眼动期眼球不动，人也不做梦，快速眼动期眼球会向左右两侧快速扫动，做梦也会在这一期进行。

睡眠是由非快速眼动期进入快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期的过程，至少有4-6个循环，不管第二天是否记得，在前一天晚上至少会做4-5次梦。部分人只在快速眼动期醒来，可以记得前一天晚上的梦境，部分人在非快速眼动期醒来，所以不记得梦境。做梦是对白天工作、生活进行记忆整合的过程，做梦说明思维较活跃。做梦、不做梦都属于生理现象，不是病理现象，不需当作疾病对待。

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女人失眠多梦的小妙招

女人失眠多梦需要进行综合治疗，需根据引起失眠多梦的原因来对症处理，具体方式如下：

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/08/09播放(98912)

女人失眠多梦怎么调理

"导致女人出现失眠多梦的原因比较多，应该针对病因选择合理的方法进行治疗。如果平时情绪不稳定，经常生气、激动，过度焦虑、紧张、压力过大导致失眠，要保持稳定的情绪，可以多出门旅游、散心，多参加有意义的娱乐活动。如果是神经衰弱或者更年期综合征导致的入睡困难，可以服用B族维生素、谷维素、安神补脑液、坤宝丸等药物，应该多做散步、快走、慢跑等运动，睡前听比较轻松的音乐。心肌供血不足、心律失常等导致胸闷、气短、心慌，也可能会影响入睡。可以根据心电图、心脏彩超等检查结果，服用扩血管、稳定心率等药物治疗。"

语音时长01:26''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/01/08收听(13840)

女人多梦失眠怎么调理

"女人出现多梦、失眠需要及时进行调理，主要的调理方法有以下几点：一、平时要注意放松心态，最好不要过度紧张，晚上睡觉之前可以适当的做一做运动，能够促进新陈代谢，有助于缓解失眠、多梦等问题。二、要养成良好的生活习惯，最好不要经常熬夜，建议早睡早起，能够缓解内分泌失调症状，同时也对失眠多梦有一定的调理作用。三、在睡觉之前最好不要经常玩手机，可以喝点纯牛奶或者适当的听轻音乐，能够帮助缓解症状，在睡觉之前最好不要待在光线较强的环境中，以免影响睡眠质量，同时在睡觉之前最好不要吃辛辣、刺激性的食物，以免对睡眠产生影响，也不要经常喝咖啡。"

语音时长01:20''

侯敬丽│黑龙江省中医院

2020/07/28收听(80944)

女人失眠多梦原因

"女人失眠多梦原因有以下几种原因：1、大多数是由于自己太过于劳累引起的，平时一定要注意多休息，不要给自己太大的压力，避免干重活、累活。2、可能是自己晚上睡觉前有心事和想的太多所致，晚上睡觉前尽量放松自己的心情，同时晚上在睡觉前泡一泡热水脚，以此来促进血液循环，提高自己的睡眠质量。3、可能是体内缺乏营养导致的，平时尽量避免偏食、挑食，多吃新鲜的蔬菜、水果。4、也不能排除是心脑血管方面的疾病，长期出现失眠多梦就会严重影响到自己的工作和生活，所以为了安全起见，建议尽早到正规的医院，对身体做一个全面的检查。"

语音时长01:08''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

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多梦不失眠怎么回事

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2023/08/27播放(95110)

失眠多梦是怎么回事？

"临床中经常有患者主诉为多梦，患者经常会说他做了一晚上梦，休息特别不好，主观的将做梦和休息不好、白天疲乏相联系，这是一种错误的观念。每个人每天都会持续做大量的梦，睡眠有一定的周期，每个睡眠周期大概持续90min左右，每个周期里都会有深睡眠、浅睡眠以及做梦的REM期睡眠，就是说每个人都会做梦。为什么有的人觉得一晚上大量的做梦，而有的人感受不到呢？因为患者在睡眠的REM期，就是做梦期突然惊醒或者因为各种原因突然的醒来，这个时候患者会意识到自己在做梦。还有一种情况是一种病态的打鼾患者，比如睡眠呼吸暂停的患者，患者因为夜间气道的塌陷，体内处于一种乏氧的状态，患者会有微觉醒，微觉醒会反复的刺激患者产生各种梦境，患者会引起各种疲乏感，包括睡眠浅、睡眠偏多、梦多，病理性打鼾患者，会有多梦的主诉。还有一类患者的梦境相对比较紧张、焦虑不安，患者经常会有一些焦虑抑郁的情绪，经常伴有一些焦虑抑郁症发生。临床上要根据患者不同的情况，出现各种梦境的具体情况具体分析。"

语音时长02:28''

李涛│中国中医科学院广安门医院

2017/12/21收听(88828)

失眠多梦是怎么回事

出现失眠多梦的症状，说明睡眠质量是比较差的，处于浅睡眠状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致的可能性大。对于这种情况，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B三种药物，也可以同时口服中药调理。在药物治疗的基础上，可以到康复科或针灸科做一段时间头部针灸、推拿等传统治疗。在日常生活中，要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，少做刺激性比较大的事情，少抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。保持平和的心态，少生闷气，少发火。出现失眠多梦，症状还是有点重的，需要及时调理。否则，长时间如此，身体很容易衍生其他疾病，身体也容易垮掉，要引起重视。要及时到神经内科或者康复科处理，如果治疗得当，半个月左右应该可以好的，不用过于担心。

语音时长01:20''

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人做梦主要是在睡眠的快速动眼期，所有的正常人睡眠都应该会有做梦的现象，但是有的时候你会记住这个梦，有的时候记不住。每天晚上我们的睡眠要经过五个左右的循环，每一个循环里包括一期睡眠、二期睡眠、三期睡眠、四期睡眠，还有就是快速动眼期，一、二、三、四这四期又叫慢速动眼期睡眠，我们一般就是说这四个慢动期加一个快速眼动期睡眠，一晚上要经历五个循环。当我们从快速眼动期，也就是正在做梦的时候醒过来，这时候你会记住你的梦境，非常生动的梦境，但是你要是从其他期苏醒的话，一般来讲，记不住你做什么梦了，只知道自己好像做梦了，但是记不清楚。就是说当事人的睡眠质量不好的时候，往往会老从快速眼动期苏醒，所以这个时候你就老觉得自己一晚上做了很多梦。

语音时长01:18''

王梦阳│首都医科大学三博脑科医院

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2023/04/13播放(95322)

失眠多梦怎么回事？

做梦是正常生理现象。做梦是一种大部分脑功能在休息，少部分脑功能在活跃的一种大脑功能的转换表现，每个人都做梦，因为做睡眠图时，做梦的图和不做梦的图不一样。所以几乎每个人都做梦，当大脑功能、转换功能出现问题，可能就没有梦了，例如老年痴呆，所以做梦是个正常现象。实际上平时做梦也没有在意，但是当失眠时，本身失眠，再加上多梦，而且记忆特别清晰，感觉晚上都没睡，总是在梦里。岂不知梦只产生在睡眠中，它不会在清醒中发生。失眠、早醒、睡眠减少，再加上多梦给人的感觉就是一晚上都没有睡，其实不是，梦只有在睡眠当中产生。

语音时长01:36''

徐欣│中国中医科学院广安门医院

2017/07/10收听(72196)

经常失眠多梦是怎么回事

失眠多梦由多种原因引起：

1、心脾两虚：患者饮食不规律，常食肥甘厚味、辛辣刺激等食...

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失眠多梦是怎么回事

"患者失眠、多梦主要考虑以下几方面原因：第一方面，与患者平时负面情绪或者心理压力太大、工作紧张有直接关系。第二方面，与患者自身人格有关系，这个人格的特征包括对健康过度的关注，对睡眠也过度关注，就容易引起因为担忧而导致失眠、多梦、睡不着觉。第三方面，失眠、多梦就与年龄有一定的相关性，因为随着年龄的增加，老年人发生失眠、多梦的概率更大一些。第四方面，与患者不良的生活方式或者睡眠节律紊乱有一定关系，比如经常熬夜、不规律作息、缺乏体育锻炼，这些都可能会导致失眠、多梦的发生。"

语音时长01:11''

杨立平│大庆市中医医院

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经常失眠多梦怎么回事?

经常失眠多梦怎么回事？就要从睡眠的生理周期跟大家做一个简单的介绍。人上床睡觉，在没有入睡之前是入睡潜伏期，入睡以后就进入浅睡眠，一期、二期、三期、四期，然后再进行第二期，就是浅睡眠的二期、三期、四期，然后再进入快速动眼睡眠。睡眠主要分两块，第一个非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠，梦境多半产生于快速动眼睡眠时期，而且随着你正常的睡眠时间，在约接近于凌晨快速动眼的时间是越长，所以大家的梦境一般都会出现在凌晨，而且感觉到梦境比较多，如果你整晚经常有多梦，就说明睡眠的周期当中，你的快速动眼睡眠时间过长，浅睡眠增多，我们可以适当做一做比较标准的、比较严格操作程序的规范的多导睡眠监测系统，做睡眠的监测，可以判断出你快速动眼时间是否长？如果你一睡觉就做梦，一醒来还是梦，这个时候，我们可以给予适当的药物的干预，有的药物可以增加深睡眠，减少浅睡眠，真正可以改善你的梦境，对他有帮助。

语音时长01:50''

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正常的睡眠周期包括一期睡眠、二期睡眠、三期睡眠、四期睡眠和快速动眼期，一、二、三、四期统称为慢...

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2023/01/04播放(85248)

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