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"随着工作方式和生活方式的转变，久坐、长期的伏案工作，以及低头看手机、看电脑逐渐成为趋势，所以颈椎病的发生率越来越高，并且向年轻化的趋势发展。经常有人会问，每次看电脑或者是科普...
李宏│北京大学第一医院
2023/10/22 收听(21610)
01:44
不建议刚出生3个月内的婴儿睡枕头，这时孩子脊柱还处于一条直线，没有形成正常的生理弯曲。过早地使用枕头会影响脊柱发育，导致脊柱发育异常，甚至出现脊柱发育畸形。使用枕头时，也...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/01/17 播放（73626）
"颈椎是正向的弓形，就像射箭时拿着弓箭的方向，当站立目视前方时，颈椎的弓形弯曲是比较自然的。当平躺在比较坚硬的平面上时，这时是去掉枕头的状态，因为颈椎对头部的负重消失，像一座拱...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/03 收听(88832)
"不睡枕头睡觉既有好处，也有弊端，好处是不睡枕头可以帮助人体适当纠正脊柱的形态，有利于颈部肌肉的放松，缓解肌肉疲劳。在白天大多数人群的颈椎都处于屈曲的状态，颈部的肌肉、棘突间的...
李明辉│武汉市第五医院
2023/11/24 收听(10220)
"乳胶枕能够自然的贴合人体头部和颈部的曲线，亲和力强，有很好的弹性，可以缓冲人体的压力，有效改进颈椎和腰椎的成样，让人感觉舒适、健康，能有效的减少打鼾。另外，乳胶枕有很好的吸湿...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/16 收听(88866)
"2岁的小孩颅骨还在发育之中，还有很大的发育空间，所以颅骨比较软，很容易根据睡觉姿势、睡觉枕的东西的软硬度对头型有变化。如果不枕枕头直接躺到床上硬度会偏大，没有枕头那么软，长时...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/06/22 收听(72616)
02:01
颈椎病的患者枕枕头比较好。脊柱有四个生理弯曲，颈椎是向前凸的一个弯曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎向后，因此正常人的颈椎是有一个向前的身体前屈。 如果不睡枕头的情...
秦础强│广州医科大学附属第三医院
2023/09/15 播放（37156）
"人在睡眠的时候建议使用枕头，因为从人的生理特点来说，枕枕头有利于睡眠的时候全身得到放松，有利于保持身体骨骼的生理曲度。几千年来人们都形成了一种习惯，睡眠时枕枕头说明是有利于身...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/02/24 收听(67004)
01:37
睡觉时是否需要枕头，这要取决于具体情况，具体如下： 1、患者有颈椎病，建议使用低枕，低枕的标准是拳头立起来的高度，患者即使在侧卧位，也能够保证脊柱和颈椎的正确...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2023/05/09 播放（63206）
01:59
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/29 播放（62224）
睡觉不用枕头是没有好处的，睡觉不用枕头的坏处在于颈部失去了支撑会加重或导致颈椎病。正常的颈椎是有自然的生理曲线，睡觉时需要枕头支撑颈部使颈椎的生理性曲线得以保持。如果睡觉不枕枕...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/11/12 收听(58890)
"睡枕头好，而且要枕合适的枕头。因为人体颈椎、腰椎有生理曲度，不枕枕头而平卧会导致颈部后面的肌肉、韧带处于紧张、牵拉状态，患者容易出现落枕问题，早上会感觉脖子变硬、颈肩部僵硬。...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/30 收听(63664)
02:04
宝宝趴着睡觉的好处和坏处主要体现在以下几个方面： 一、好处：1、有些宝宝在仰卧位睡觉时，会出现舌根后坠的情况，导致呼吸道构成部分阻力，睡觉时呼吸不顺畅，从而睡...
肖娟│北京协和医院
2023/04/20 播放（67284）
"单纯从颈椎部位和枕头高度来讲，因为本身颈椎解剖结构特点，是颈椎有一个向前的生理弯曲，并且颈椎后面的肌肉和韧带，也会适应这个向前的生理弯曲。但要是枕头太高，就会导致整个颈椎反向...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/05/06 收听(90698)
01:29
普通患者认为不枕枕头，可以治好颈椎病，这是一个错误的观点。颈椎的生理曲度是稍微往前呈弧形的，最符合生理曲度的改变，就是最正常的枕头。正常人枕头高度在10cm左右，就是一个...
许卫红│福建医科大学附属第一医院
2023/01/25 播放（72042）
01:34
颈椎病一般建议睡薄枕，现在市场上有一种专门颈椎病的枕头，就是在脖子这一侧稍微厚些，在头部那一侧稍微薄些，这样在平躺的时候，颈部有一个轻微的后伸，可减少对椎间盘的压力，这类...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/11/23 播放（67200）
颈椎的骨质增生通常是因为随着年龄的增长，或者不良姿势导致颈椎的一种退行性病变，X线通常会显示颈椎序列排列紊乱，生理性前弓消失甚至形成颈椎反弓。这时建议在颈后放置一个圆形或者U形...
李明辉│武汉市第五医院
2023/09/13 收听(19396)
01:33
通常建议颈椎病患者选择材质较适中的枕头，充填物最好是棉花类，高度通常以10cm为宜，即一拳头高左右。还要根据个人睡觉姿势来定，部分人喜欢仰卧位，部分人喜欢侧卧位，仰卧位通...
张向群│浏阳市人民医院
2023/12/13 播放（52354）
对颈椎有保健作用的枕头，一般具有两个特点。第一、有很好的承托性和贴和性，也就是当枕到枕头上时，枕头完全可以贴合人的曲线，对人的头部、颈部有很好的承托，同时软硬度又不能太软也不能...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/26 收听(40360)
01:24
颈椎病枕头的选择应注意软硬适中，不宜过高或过低，高度为7-10cm，大概为自己一个拳头的高度即可，以顺应颈椎的生理曲度为准。 枕头填充物可选用荞麦、茶叶梗等，...
江育明│武汉科技大学附属普仁医院
2023/03/21 播放（82502）
