婴儿不睡枕头的好处和坏处

张玉玲
主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院

儿内科

婴儿不睡枕头的好处和坏处

2023-01-17 02:19播放 :

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视频内容

不建议刚出生3个月内的婴儿睡枕头，这时孩子脊柱还处于一条直线，没有形成正常的生理弯曲。过早地使用枕头会影响脊柱发育，导致脊柱发育异常，甚至出现脊柱发育畸形。使用枕头时，也较容易增加孩子出现窒息的几率。

3个月以上的孩子颈椎逐渐开始形成正常的生理弯曲，此时可以适当使用枕头。若一直不给孩子使用枕头，有时由于所睡的床面过软，可能会影响头型发育。若孩子头型出现异常，可以适当使用枕头或矫形枕，能够促进颅骨发育。

不睡枕头的好处和坏处

"随着工作方式和生活方式的转变，久坐、长期的伏案工作，以及低头看手机、看电脑逐渐成为趋势，所以颈椎病的发生率越来越高，并且向年轻化的趋势发展。经常有人会问，每次看电脑或者是科普文章会说，要保持颈椎过伸，枕头越低越好，能否不睡枕头？实际上来说不睡枕头对颈椎也有一定的不利因素，不睡枕头带来的不利因素主要包括，由于不睡枕头在睡觉过程中颈椎会形成过伸的状态，在这种状态下由于枕部不能够得到支撑，实际上颈部的肌肉处于持续的痉挛状态，在睡了一觉起来会觉得颈部更为酸胀不适，一样也会对于颈椎产生一定的蜕变迹象。所以枕头高度的合适可以更好的放松颈部的一些肌肉，不睡枕头对颈椎也有一些不利的影响。不睡枕头的好处谈不上，因为有些人可能不睡枕头在过程中刚好可以适应颈椎过伸的状态，长此下去对颈椎的危害还是比较明显的，还是建议应该枕一个高度合适的枕头为好。"

语音时长01:50''

李宏│北京大学第一医院

2020/04/27收听(21610)

不睡枕头的好处和坏处

睡觉不用枕头的好处，可以帮助人体矫正身体和颈椎的形状，可以舒缓背部肌肉的疲惫感，对于放松肌肉有很大的好处。不用枕头睡觉还可以使大脑得到充分的休息，对于平时工作、精神压力比较大的患者，有一定的辅助治疗作用。不用枕头睡觉的坏处，也是非常显而易见的，人体的曲度会变得笔直，对于颈椎的损伤也是存在的，特别是身体没有颈椎病的患者，通过不用枕头睡觉，会使颈部的肌肉长时间处于拉伸的状态，会造成肌肉的疲劳感，形成肌肉和骨骼的变形，对于人体的健康状况也是不利的。个人以为，枕头用与不用，根据个人的嗜好枕头最好应用，应用的枕头高度不能超过10cm，对身体的健康是有好处的。

语音时长01:25''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/03/22收听(76478)

不睡枕头的好处

"颈椎是正向的弓形，就像射箭时拿着弓箭的方向，当站立目视前方时，颈椎的弓形弯曲是比较自然的。当平躺在比较坚硬的平面上时，这时是去掉枕头的状态，因为颈椎对头部的负重消失，像一座拱桥一样，可以相对保持弯曲度，以及周围肌肉、韧带松弛，但是这仅仅是平躺状态下，而且很少有人能够做到一夜的时间都以仰卧的方式睡觉。一旦变成侧卧时，没有枕头的支撑，颈椎会向侧向弯曲，牵拉另一侧的颈部肌肉、韧带，导致落枕、颈椎病等等疾病的发生。不使用枕头睡觉在一直仰卧状态下确实有一定的好处，但是并不建议完全去掉枕头睡觉，最好找一个高度适合的枕头，让颈椎一直保持放松状态，预防疾病的发生。"

语音时长01:10''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/03/13收听(88832)

不睡枕头的好处

"不睡枕头睡觉既有好处，也有弊端，好处是不睡枕头可以帮助人体适当纠正脊柱的形态，有利于颈部肌肉的放松，缓解肌肉疲劳。在白天大多数人群的颈椎都处于屈曲的状态，颈部的肌肉、棘突间的韧带、小关节都处于过屈的负荷状态，不枕枕头睡觉可以让颈后的肌肉、小关节得到一定程度的放松。但不睡枕头也有一定的弊端，其弊端表现在，过低的头部有可能导致头部的血液充盈，患者容易伴有头晕等不适。另外，不睡枕头使得颈椎过度后仰，也不利于维持颈椎正常的生理曲度，睡时间长后不利于颈部的肌肉放松，往往会造成脊柱的过伸畸形。"

语音时长01:31''

李明辉│武汉市第五医院

2020/12/04收听(10220)

婴儿睡什么枕头最好

"婴儿3个月以前不需要用枕头，3个月以后因为颈椎的弧度形成以后，就可以适当的用枕头。枕头一般选择的材质，以纯棉、容易吸汗、柔软的材质为主。枕头芯可以选择决明子或者荞麦皮，枕头的高度刚开始的时候不能太高，一般同宝宝的肩宽的一侧高度就可以。到了6个月，枕头高度可能要在3-4cm，3个月的时候2cm。随着宝宝的年龄的增长，枕头的高度要逐渐进行调整，有利于宝宝颈椎和脊柱的发育，同时也保证睡觉质量。"

语音时长01:24''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2021/03/22收听(68696)

乳胶枕头的好处和坏处

"乳胶枕能够自然的贴合人体头部和颈部的曲线，亲和力强，有很好的弹性，可以缓冲人体的压力，有效改进颈椎和腰椎的成样，让人感觉舒适、健康，能有效的减少打鼾。另外，乳胶枕有很好的吸湿性和透气性，能够快速散发人体产生的热量，还有很好的抗菌、除螨功效，能够使睡眠的环境更优良。但是乳胶枕是用橡胶树的汁液经过发泡加工制成，所以乳胶枕中含有乳胶成分被提取下来之后，必须采取必要措施，否则会容易发生变质。为了防止乳胶发生变质，一般都会加入适量的氨水进来保存。氨水有很强的刺激性，人体吸入之后容易引发呼吸不畅、哮喘等，所以在购买的时候，应该尽量购买散发出淡淡乳胶气味的天然乳胶枕。还有乳胶枕弹性好、柔软，有利于成人使用，但是对小孩却是不利的。儿童处在发育期，如果长时间使用乳胶枕，会使脖子一直支撑着身体，给颈椎带来一定的负担，影响其睡眠质量，又影响脊椎的发育，所以对于孩子来说不适合使用乳胶枕。"

语音时长01:52''

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/16收听(88866)

婴儿可以睡枕头吗

"婴儿在三个月之后是可以睡枕头的，宝宝刚出生的时候脊柱平直或者是呈轻度的向后突，平躺睡觉的时候背和后脑勺在同一个平面，能够保证颈、背部的肌肉自然松弛，有助于生长发育，另外婴儿的头比较大，几乎和肩同宽，侧卧的时候头与身体也在同一个平面，比较自然，所以宝宝在前三个月的时候是没必要使用枕头。宝宝长到三个月以后，脊柱、颈段向前，出现生理弯曲，躯干生长加快，肩部增宽，因此为了保持脊柱的生理弯曲及保持体位舒适，在出生三个月以后可以使用枕头，一般3-4cm为宜，可以用毛巾折叠两次，就可以适合宝宝使用。随年龄的增长，可以逐渐增加枕头的高度以及宽度，有助于生长发育的需要，另外枕头芯可以选用荞麦皮等材料填充，不能使用腈纶、丝绵做填充物，会造成口鼻被堵，影响宝宝的睡眠，甚至出现生命危险。"

语音时长01:54''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/11/06收听(59336)

婴儿要睡枕头吗

"宝宝要不要睡枕头取决于宝宝大运动发育规律，根据宝宝抬头的情况来决定宝宝睡枕头的时间。健康的足月宝宝在两个月的时候处于俯卧位的状态下，宝宝的头能主动的抬起45度角。在宝宝三个月的时候，宝宝处于俯卧位的状态下，头能抬起90度的角，说明宝宝的颈椎发育成熟了，颈椎已经出现生理性弯曲，颈椎比较稳固，所以三个月的宝宝，如果头能主动抬起90度的角，三个月的宝宝可以睡枕头了。睡枕头的时候，刚开始枕头的高度不要太高，三个月的宝宝枕头高度3cm左右就可以，枕头的硬度不要太硬，太硬容易造成宝宝头骨的畸形，太软不利于宝宝颈椎支撑，所以要选择软硬度合适的枕头。枕套最好选择纯棉布的枕套，有利于汗液的吸收。"

语音时长01:23''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/07/05收听(38790)

01:57

婴儿一般什么时候可以睡枕头

不建议婴儿期睡枕头，建议2-3岁后开始睡枕头。成人脊柱的发育存在4个生理弯曲，而颈曲向前倾，因...

席琼│中南大学湘雅三医院

2023/03/22播放(40032)

01:44

婴儿可不可以睡枕头

如果是1岁以内的婴儿，这时候不可以睡枕头，如果是1岁以上的婴儿，可以睡枕头，具体如下：

...

张清友│北京大学第一医院

2023/04/28播放(49672)

婴儿几个月可以睡枕头

"宝宝睡枕头的时间要取决于宝宝的发育情况，不能一概而论，一般宝宝3个月时可以考虑枕枕头。通常情况下，早产儿或者缺乏维生素D引起的佝偻病的患儿，其运动发育会晚一些，所以要具体问题具体分析。正常的足月宝宝，在2个月时处于俯卧位的状态下，可以主动抬起45°，这是正常的情况。宝宝3个月时，可以主动抬起90°，这时说明3个月的宝宝颈椎发育成熟。因此建议3个月可以适当给宝宝枕枕头，但是枕头的高度不建议太高，一般不超过5cm左右。另外选择枕头的时候要注意软硬度适宜，太硬对于骨骼的发育不好。另外，要注意枕套选用棉布的，因为孩子出汗比较多，选用棉布有助于孩子汗液的吸收。日常生活中宝宝要枕的枕头需要柔软、低矮，不能过高。平时也要注意抱孩子的时候托住颈椎部位，避免出现颈椎弯曲等情况，否则很可能会加重畸形的产生。除此之外，枕套要经常清洗，枕芯最好勤换或进行晾晒。"

语音时长01:45''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/10收听(76126)

02:11: 婴儿睡枕头有什么危害

婴儿睡枕头的危害主要包括影响颈椎发育、过敏、睡眠质量下降等方面，具体如下：<...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/06/09播放(93724)

婴儿几个月睡枕头

"婴儿几个月睡枕头比较合适要根据宝宝的生长、发育规律。一般宝宝2-3个月会抬头了，这时候宝宝趴在床上，他的头能主动地抬起，视为孩子会抬头了，三个月左右孩子的颈椎发育比较完善，颈椎弯曲度已经形成，建议三个月左右可以给宝宝枕枕头了。枕头的高度不要太高，一般刚开始3-5厘米就可以了，根据宝宝的年龄大小、日龄增加可以逐渐增加宝宝枕头的高度。宝宝的枕头选择一般要选择透气性好的、棉质性的、吸汗性比较好，因为宝宝容易出汗，建议选择透气性好的，另外要软硬适度。不要用太硬的枕头，太硬的枕头容易造成宝宝骨骼发育异常，另外太软的枕头对宝宝的颈椎起不到支撑作用，所以建议软硬适度的枕头比较适合宝宝，三个月左右就可以用了。"

语音时长01:23''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/04/06收听(21638)

婴儿多久可以睡枕头

"刚出生的宝宝是不需要睡枕头的，因为刚出生的宝宝脊柱生理弯曲还没有出现，所以宝宝刚出生的时候头、躯干是在同一个水平上，所以不需要睡枕头的，一般宝宝颈椎生理弯曲出现时可以睡枕头。宝宝在两个月或者三个月的时候会抬头，这时候说明宝宝颈椎发育比较成熟，颈椎可以出现生理性弯曲，可以给宝宝睡枕头了。三个月的宝宝在俯卧位的状态下头能主动抬起90℃的角，说明宝宝的颈椎发育已经成熟了，颈椎已经生成了生理性弯曲，所以三个月左右的宝宝可以适当睡枕头。但是刚开始给宝宝睡枕头的时候，还注意不要选择太高的枕头，枕头高度3-5cm就可以。另外，选择枕头的时候不要选择太过硬的枕头，因为孩子颅骨还没有发育完全，所以太硬容易造成宝宝骨骼畸形。另外，也不能太软，太软不利于颈椎的发育，要选择软硬度合适的枕头。"

语音时长01:32''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/06/12收听(68512)

婴儿睡枕头好吗

"婴儿睡枕头好吗？孩子刚出生时候不要睡枕头，因为刚出生的宝宝脊柱比较软，没有形成任何生理弯曲，刚出生的宝宝是不需要睡枕头的。通常情况下睡枕头的时间要取决于宝宝抬头的时间，正常的、足月的、健康的宝宝，在两个月的时候处于俯卧位的状态下，头主动能抬起45度角。宝宝在发育到3个月的时候，出于俯卧位的状态下，头能主动的抬起90度的角，这时候说明宝宝的头抬得比较稳，颈椎发育比较成熟，所以3个月的宝宝可以适当的睡枕头，适当的睡枕头有助于颈椎的发育。3个月的宝宝刚开始睡枕头的时候，枕头的高度不要太高，建议3个月的宝宝睡枕头的高度3-5cm就可以。另外，枕头的软硬度要合适，不要选择太软的枕头，太软的枕头不利于颈椎的支撑，太硬的枕头容易造成孩子头骨的畸形，所以要选择软硬度、高度合适的枕头，最好选择棉布的枕套，棉布的枕套吸汗效果比较好。"

语音时长01:38''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/08/24收听(18804)

婴儿要不要睡枕头

"新生儿的颈椎没有完全形成，脊柱还是直的，过早使用枕头会让婴儿的脊柱过早变弯，引起发育异常，甚至驼背。太高的枕头甚至会限制新生儿的呼吸，影响新生儿的发育。婴儿满三个月了，脊柱的发育渐完善，曲度也慢慢形成，这个时候可以开始睡枕头。刚刚开始的时候，枕头不宜过高，以1-2厘米为宜，随着婴儿生长高度可以慢慢增高，但是高度不宜超过5厘米。枕头的质地也要柔软和舒适，枕头需要没有味道，天然无害的。枕头的卫生也要注意，特别是有湿疹的婴儿，要注意枕头的材料，以免加重湿疹。因为婴儿刚刚睡觉的时候很容易出汗，枕头需要经常清洗，最好可以经常暴晒，避免汗液长时间留在枕头上，霉菌过多引起婴儿湿疹。"

语音时长01:34''

王晓静│济南市第四人民医院

2020/12/24收听(38442)

01:57

婴儿多久可以睡枕头

通常宝宝刚出生时，并不需要睡枕头，...

梁卫兰│北京大学第一医院

2023/05/24播放(41534)

2岁宝宝不睡枕头的坏处

"2岁的小孩颅骨还在发育之中，还有很大的发育空间，所以颅骨比较软，很容易根据睡觉姿势、睡觉枕的东西的软硬度对头型有变化。如果不枕枕头直接躺到床上硬度会偏大，没有枕头那么软，长时间平躺着很容易出现头型的改变，比如后脑勺特别扁平或者头向一侧歪。整体来讲，如果不枕枕头躺在床上相对比较硬的位置，长时间的姿势不变就会导致头型改变。一般来讲，除了外观的变化之外不会引起严重的后果，所以主要是对外观的影响。比如男孩子将来头型跟外观有关系，可能会影响孩子的自信心，尤其头型比较怪的、比较异常可能会影响孩子某些职业的选择。正常的头型对孩子将来是非常重要的一件事情，一定要选择合适的枕头，包括软硬度，包括高低，要适合孩子的使用，能够形成比较正常形状的头颅形状。"

语音时长02:03''

王强│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/04/18收听(72616)

02:01

颈椎病是睡枕头好还是不睡枕头好

颈椎病的患者枕枕头比较好。脊柱有四个生理弯曲，颈椎是向前凸的一个弯曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎...

秦础强│广州医科大学附属第三医院

2023/09/15播放(37156)

睡枕头好还是不睡好

"人在睡眠的时候建议使用枕头，因为从人的生理特点来说，枕枕头有利于睡眠的时候全身得到放松，有利于保持身体骨骼的生理曲度。几千年来人们都形成了一种习惯，睡眠时枕枕头说明是有利于身体健康的。它不仅可以使我们身体得到放松，而且可以改善和促进我们的睡眠，有利于身体，包括颈部的血液循环。枕头的高低要符合每个人的身体情况，枕头过低颈椎往后仰，不利于正常的生理曲度，枕枕头过高也会导致颈椎病。所以枕头的高低需要结合患者具体的身材，选择合理的高度。另外，有一些疾病情况下枕枕头时需要注意，比如一些心衰的患者，枕枕头过低会加重呼吸困难，适合睡高枕头。如果是疾病状态下，枕头不合适不利于疾病的恢复，也很有可能导致疾病加重，因此必要时注意向专科医师请教。"

语音时长02:11''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2020/04/16收听(67004)

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