武汉科技大学附属普仁医院
中医针灸科
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颈椎病枕头的选择应注意软硬适中，不宜过高或过低，高度为7-10cm，大概为自己一个拳头的高度即可，以顺应颈椎的生理曲度为准。
枕头填充物可选用荞麦、茶叶梗等，尽量避免使用真空棉填充的枕头，应根据自身颈椎的生理曲度选择适合的枕头。平时应保持健康的生活习惯，避免颈部受凉，造成肌肉痉挛。
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颈椎病的患者枕枕头比较好。脊柱有四个生理弯曲，颈椎是向前凸的一个弯曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎... 秦础强│广州医科大学附属第三医院 2023/09/15播放(37156)
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秦础强│广州医科大学附属第三医院
2023/09/15播放(37156)
通常建议颈椎病患者选择材质较适中的枕头，充填物最好是棉花类，高度通常以10cm为宜，即一拳头高... 张向群│浏阳市人民医院 2023/12/13播放(52354)
通常建议颈椎病患者选择材质较适中的枕头，充填物最好是棉花类，高度通常以10cm为宜，即一拳头高...
张向群│浏阳市人民医院
2023/12/13播放(52354)
颈椎病一般建议睡薄枕，现在市场上有一种专门颈椎病的枕头，就是在脖子这一侧稍微厚些，在头部那一侧... 毕连涌│北京中医药大学东直门医院 2023/11/23播放(67200)
颈椎病一般建议睡薄枕，现在市场上有一种专门颈椎病的枕头，就是在脖子这一侧稍微厚些，在头部那一侧...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/11/23播放(67200)
颈椎病患者需要一个适合头颅的生理曲度的枕头，患者在平卧平睡时，通过适合颈椎生理曲度的枕头，保持... 贾育松│清华大学玉泉医院 2023/02/17播放(53958)
颈椎病患者需要一个适合头颅的生理曲度的枕头，患者在平卧平睡时，通过适合颈椎生理曲度的枕头，保持...
贾育松│清华大学玉泉医院
2023/02/17播放(53958)
"颈椎病是指颈椎的骨骼、肌肉和关节系统因为长时间劳损，而逐渐老化的一系列疾病。在治疗上总体的方针是通过合理休息、调节生活方式和节奏以及适度的功能锻炼，改善颈椎老化的过程。人们在睡眠时用枕头，是为了使颈椎在夜间更好的放松和休息，因为每个人的睡眠习惯不一样，对枕头的要求也各不相同，通常来讲我们应该选择透气性良好的材质。对于习惯仰卧睡眠的人，比较适合低平的枕头，这样有利于在睡眠时恢复颈椎的生理弯曲，而习惯侧卧睡眠的人，枕头的高度应与肩等宽，使入睡时颈椎处于左右平衡的位置，以避免长时间向一侧倾斜。经过一夜的休眠，按理说颈椎应该处于最轻松的状态，如果每天早晨起来时感觉到颈椎酸胀、僵硬，稍微活动一会，这些症状逐渐减轻，这常常提示枕头不合适。如果更换过多种类型的枕头，仍然出现颈部的酸胀和不适，需要尽早去医院就诊。"
韦祎│北京积水潭医院
2020/05/06收听(23560)
"人体正常的颈椎存在一个生理前凸，如果患有颈椎病的病人，在睡眠时不枕枕头，或者枕一个不合适的枕头，会造成颈椎生理前凸变直，严重时可以加重颈椎病的症状，因此选择一个合适的枕头，对于颈椎病的防治非常重要。枕头尽量选择高度为10-15cm左右，直径30cm左右最好，其内容物要软硬度适中、弹性良好。如果经济条件允许，最好选用乳胶枕，外套材质尽量选择透气的、柔软的材料为好。同时，防治颈椎病也非常重要，要养成良好的习惯，不要长时间的伏案工作，可以适当参加户外活动，注意颈部的保暖。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/02/19收听(94786)
颈椎病不是不能睡枕头，而且最好睡较低的枕头。因为颈椎病的颈椎通常会椎间盘突出，颈椎本来是C字形... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/04/18播放(49147)
颈椎病不是不能睡枕头，而且最好睡较低的枕头。因为颈椎病的颈椎通常会椎间盘突出，颈椎本来是C字形...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/18播放(49147)
"颈椎病的患者建议睡乳胶枕或者专用的颈椎塑形枕，该类枕头需要具备如下的特点：1、枕芯填充的材质不能够太硬，也不能够太软。一般推荐采用植物的种子、果壳、小麦的麸皮或者乳胶为最佳。2、枕头的高度，要求要根据患者进行个性化的定制。在患者采取仰卧位的时候，要求枕头的高度有患者自身一个拳头这么高。3、要求枕头不能够太窄。因为在患者睡眠的时候，要求把头和颈椎都放在枕头上，只有这样才能够使颈椎充分的放松，并且保持颈椎的生理曲度，所以枕头要有适当的宽度。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/01/29收听(31754)
颈椎病患者通常建议睡高度适中、软硬合适的脖枕，可选用荞麦皮枕头，既利于颈部塑形，同时方便调整高... 镐英杰│郑州大学第一附属医院 2023/12/19播放(67446)
颈椎病患者通常建议睡高度适中、软硬合适的脖枕，可选用荞麦皮枕头，既利于颈部塑形，同时方便调整高...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2023/12/19播放(67446)
在门诊时经常会有病人问到，颈椎病是用高枕好，还是低枕好，还是不用枕头好。实际它需要一个符合头颅生理曲度的枕头。在平卧、平睡的时候，颈椎有一个后凸，后凸以后枕头能够把它垫平，从耳朵上下的连线和床是一个水平状态，这样的枕头是合理的。在百货商店有卖专门的颈椎枕，是衡量的标准，只要能够保持耳朵、下巴和床水平在一条线上就可以。如果你喜欢用荞麦枕，就挝一挝，把空的地方垫平，如果是颈椎枕，在侧卧的时候要保持一个水平状态。
2017/07/10收听(11786)
"颈椎病睡的枕头没有特殊的要求，以自我舒服为主，比如想枕高枕头舒服就枕高枕头，如果枕低枕头舒服就枕低枕头，这个是以舒适性为主要原则。现在市场上有好多品牌的颈椎枕，但并不能治疗真正的颈椎病。当人在卧床休息的时候，颈椎和肌肉组织是处于放松的状态，肌肉没有收缩，用颈椎枕来人为的制造颈椎生理前突，是被动，并不是肌肉收缩造成的结果。而颈椎锻炼的方式最主要是颈背肌的功能锻炼，这样才能起到真正肌肉维持颈椎生理前突作用。所以颈椎枕是造成了假象，并没有特别好的效果。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/11收听(16352)
"颈椎病睡什么枕头，要根据人体颈椎的自然生理曲度。一般来说，人睡的枕头高度一般是10-15cm，这是对于喜欢平卧的人来说；喜欢侧卧的人可以适当增加，比如15-20cm的高度是比较适宜的。枕头如果过高，长期这样会影响颈椎的正常生理曲度，会成为颈椎病的一个诱发因素。颈椎病人枕头的软、硬度最好是比较适中，不要过硬也不要过软。"
冯丹│武汉市第一医院
2018/06/12收听(90598)
颈椎病患者的枕头不应过软，建议选择天然乳胶枕，有凹凸形状的枕头更佳，枕头的高度以8-10cm左... 陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院 2023/04/15播放(99368)
颈椎病患者的枕头不应过软，建议选择天然乳胶枕，有凹凸形状的枕头更佳，枕头的高度以8-10cm左...
陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院
2023/04/15播放(99368)
颈椎病患者选择正常枕头即可，正常枕头实际上是传统的枕头，这些年随着颈椎病的发病率越来越高，很多... 李维新│空军军医大学唐都医院 2023/08/01播放(29741)
颈椎病患者选择正常枕头即可，正常枕头实际上是传统的枕头，这些年随着颈椎病的发病率越来越高，很多...
李维新│空军军医大学唐都医院
2023/08/01播放(29741)
"颈椎病能不能睡枕头，首先要知道颈椎病是由于颈椎长时间处在一种不正常的姿势下，对颈部的肌肉牵拉造成损伤，挤压椎间盘造成椎间盘突出，对骨质长期的刺激造成骨质增生，增生的骨质压迫神经从而引发一系列神经症状的一种疾病。颈椎病引起的颈部疼痛或者上肢麻木和睡枕头有一定的关系，但是有颈椎病并不代表可以不睡枕头，颈椎病的病人睡枕头关键是调整枕头的形状和枕头放置的位置。大部分颈椎病人存在认知误区，往往认为颈椎病不睡枕头反而能恢复得更好，这是错误的，一般主张睡枕头，但是枕头一定要选择填充物适中大小适中，而且睡觉的时候要把枕头尽量的往颈椎后方垫，不要垫在枕骨处，一定要把颈椎的曲度给恢复过来，把颈椎后边的颈椎曲度用枕头垫实，不要让颈椎当成一种桥，不利于颈椎病的恢复。"
张波华│山东省耳鼻喉医院
2020/08/14收听(93988)
如果有颈椎病，首先要睡低枕，低枕配合硬板床，只有这样才可以保持脊柱颈椎的正常的生理曲度。低枕可以垫在头枕部的下方，颈椎生理性前突的下方，起到支撑颈椎的作用，防止夜间睡觉的时候颈椎后凸。不可以使用高枕，高枕就会引起颈椎的后凸，形成颈肌劳损。还可以使用带有生理曲度的颈椎枕，现在市面上都有带有弧度的枕头，这些枕头也是模拟了人体颈椎的生理曲度，可以较好的贴合颈椎，起到缓解肌肉痉挛，保持正常颈椎姿势的功效。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/30收听(71488)
"颈椎病是不是不能睡枕头，恰恰相反，颈椎病是必须睡枕头。颈椎病不睡枕头反而对颈椎的曲度不好，因为不睡枕头固然不能因为枕头太高，造成向前的屈曲，但是不睡枕头向后屈曲，颈部没有支撑感，也同样会造成颈部肌肉的紧张。肌肉紧张以后会产生炎症物质渗出，从而造成肌肉痉挛，乳酸堆积也会加重疼痛。同时反曲对颈椎的生理曲度和骨质也没有什么好处，会刺激椎间盘突出加重颈椎病的情况，所以颈椎病既不能睡高枕头，也不能不枕枕头，可以低枕，一般有弹性的低枕有弧度、有支撑，对颈椎病比较适合的，高度大约在侧卧位时，肩部到颈部的距离使颈椎能够自然的伸展、保持生理曲度是比较好的枕头。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/11/09收听(24376)
颈椎病患者需根据人体颈椎自然生理曲度来选择适宜的枕头，如长期使用过高的枕头，会影响颈椎正常生理... 冯丹│武汉市第一医院 2023/12/31播放(90460)
颈椎病患者需根据人体颈椎自然生理曲度来选择适宜的枕头，如长期使用过高的枕头，会影响颈椎正常生理...
2023/12/31播放(90460)
从医学的角度，最适合颈椎病患者的枕头是前部适当有隆起，能够把脖子后面适当的托高。在后脑勺接触的... 申剑│北京医院 2023/02/08播放(76600)
从医学的角度，最适合颈椎病患者的枕头是前部适当有隆起，能够把脖子后面适当的托高。在后脑勺接触的...
申剑│北京医院
2023/02/08播放(76600)
"患有颈椎病之后所睡的枕头要松软适度，不宜过硬，也不宜过软。枕头的高度有相对较为严格的要求，颈椎病患者所睡的枕头不宜过高，最好是患者本人拳头立起来的高度，这里指的高度是指睡觉头部放到枕头之后有效的高度，并不是指枕头没有经过头部负荷之前的高度。另外，枕头可以中间略矮一些，两侧略微高一些，平卧的时候高度可以适度降低，而侧卧的时候高度可以适度升高。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/02/19收听(51212)
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