肺功能训练的方法

2023-04-06 14:00

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如果是身体比较健康的人,想要进行肺功能的训练,最好是做有氧的体育锻炼,比如慢跑、游泳、爬山,可以有效的提高肺功能。如果是肺部的疾病,比如气胸的患者,想要进行肺功能的锻炼,就不能进行以上的体育运动,需要借助于方法来进行轻微的锻炼,可以借助于气球来进行锻炼肺功能。可以采用吹气球的方法,选1个大小合适的气球,把气球吹起来,重复3-4次,然后休息2-3个小时,再重复1次,1天进行锻炼3-4次,效果是比较好的。还可以进行深呼吸的锻炼,深深的吸气,然后均匀的吐气,1次重复20遍,1天训练3-4次,对于肺功能的改善效果也是不错的。还可以进行扩胸运动,锻炼胸壁的肌肉,对于改善肺功能效果也是不错的。

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