提高肺功能的方法

2023-02-01 13:47

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提高肺功能的方法有很多种,如平常大声说话、咳嗽、唱歌都可以不同程度的提高肺活量,必要的时候可以锻炼,用肚子喘气,也就是腹式呼吸,每天站立位用肚子喘气,坚持每次100下,每天三次。
除此以外,广播操、伸胳膊、甩腿、扩胸、跳跃,都可以不同程度地增加肺功能,还有走路、散步,必要的时候可以慢跑,也可以增加肺功能。进行运动除了增加肺功能以外,还要增加心功能,心功能不好肺功能也很难维持,只是大家一定要记住任何肺功能锻炼都要坚持,不要操之过急,要身体力行,不要过度,包括走路、散步,因为还要兼顾关节的损伤,营养也很重要,心态也很重要,各个脏器功能都要受全身各个器官的影响,心态不好、营养跟不上,肺功能锻炼也无济于事。

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