肺功能是人体进行呼吸的能力，提高这种进行呼吸的能力一方面是提高肺能力，另一方面是提高相关呼吸肌肉能力，提高肺功能的具体方法如下：1、有氧训练：长跑、游泳等；2、呼吸肌肉训练：如进行扩胸、抬臂、举臂，乃至于进行相应的哑铃训练。通过上述上肢肌肉训练，能够提升呼吸相关肌肉力量，促进呼吸功能。同时，长期有氧训练能够改善全身状态，改善肺功能状态。

因此，长期有效的锻炼是改善肺功能最重要的方法。在呼吸科有很多慢性肺病患者改善肺功能的锻炼都称为肺康复，在肺康复中，无论是进行长跑、游泳，心率超过130次/分才能达到效果。不管采取什么样的方法来进行有氧训练，在进行训练时要使心率能达到130次/分，甚至维持在130次/分以上，保持一定时间后才能够很好的改善肺功能，达到肺康复的作用。