女性贫血吃什么补品好

2023-06-17 06:50

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女性贫血,最常见的是缺铁性贫血,常见的原因有月经过多、挑食、爱喝浓茶水、痔疮,这些可以造成缺铁性的贫血。另外,在妊娠期和哺乳期,由于对铁的需求量增加,而在日常的饮食中没有注意去添加,也会造成缺铁性的贫血。所以在进食当中,需要多食用含铁丰富的食物,比如猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大虾、大枣、枸杞等等。还要注意多进食维生素C含量高的食物和水果,因为维生素C可以促进铁的吸收。另外,在妊娠期的女性还要注意补充叶酸和维生素B12,可以多食用新鲜的水果蔬菜,还有蛋黄、动物的肝脏等等。

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