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冬季天气寒冷。起居方面,早卧晚起,这个季节是肾脏所主,在中医里面,肾脏是主水的季节,从颜色讲它属于黑色。要多吃一些黑色的食物,比如黑木耳,黑芝麻、核桃。这个季节可以用普通...
蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/07 播放(93710)
中医讲究春夏养阳、秋冬养阴。秋冬养阴是指秋冬季节一定要注意养护自己的阴经、气血等人体重要的物质和器官,具体如下:
1、日常生活中,在起居方面冬季养生强调早卧晚起,...
江波│武汉市第三医院
2023/07/02 播放(78226)
1、冬季养生第一要务就是要保护好人体的阳气,所以在冬季首先一定要注意保暖,在冬天的时候一定要保护好头部,还要注意腰腹部以及膝盖等关...
周黎│武汉市中医医院
2023/06/02 播放(88114)
"女性养生非常重要,不但可以保持身体健康,留住美丽容颜。先要合理安排起居,尽量太阳出来以后再起床,晚上尽量早睡,10点左右就可以休息,这样做可以顺应自然,不但可以养肾还可以养血...
郭富彬│内蒙古自治区人民医院
2023/03/02 收听(94208)
今天来讲讲老年人在冬季如何进行正确的保暖,进入到秋季,天气是越来越凉了,可能再过一两个月进入到冬季的一个时间段了。在冬季,天气非常寒冷,对于老年人实际上在这个季节大家应该...
李睿│中国中医科学院西苑医院
2024/01/17 播放(42664)
岁至冬日,凛冽的寒风,愈发令人难受,此时,衣物仅能抵御温度,而此时身心俱疲的状况,更需依靠合理的作息及饮食来调养。中医经典《黄帝内经》中谈到冬季的养生时,提出应当以闭藏为...
陈明骏│中国人民解放军总医院
2023/08/09 阅读(87635)
"养生减肥的方法包括以下几种:1、控制饮食,减肥的基础是合理摄入脂肪、蛋白质等营养物质,即使是养生减肥也应该有效控制饮食,如尽量避免进食辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜、水果,补充...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/16 收听(20726)
1、夏季属于炎热的季节,用一个字代表,叫暑,暑的特点是热,会让人感觉懒懒散散,即热伤气,如果热伤气过度就是中暑,所中为阳暑。在这...
支开叶│山西省中医院
2023/11/04 播放(75938)
"早晨养生,从中医的角度来讲,应四时的变化,比如在夏季,天亮得比较早,尽量不睡懒觉,早点起床,进行活动;而冬季,天亮得比较晚,就不应该起太早,阳气升发不够。如果硬着起来,只会更...
曲健│大庆市中医医院
2023/06/23 收听(10410)
"养生保健属于中医治未病的范畴,强调防患于未然。正气存内、邪不可干,所以养生保健的原理就是扶正驱邪。首先,精神活动是五脏六腑的外在表现,肝主情志,所以调畅心情对肝有保护作用。生...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/01/22 收听(97430)
具体的方法应该结合自身的体质情况,居住的环境以及二十四节气变化来选择相应的养生方法。如立春,春捂秋冻,不生杂病。春天当多吃一些甘味食物以养护脾气,少食酸味食物,不助肝木克伐脾土...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/07/14 收听(67336)
女子养生的方法有以下几点:1、保证睡眠,长期不熬夜可以减少内分泌紊乱的风险,减少胃肠功能紊乱的风险,对于人体生物钟的调节很重要,因为它是健康的基石。2、保证好的心态,重点是控制...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/28 收听(48488)
养生的修炼方法有很多,一般是从中国古代传承下来的。作为中国文化的主流为提倡养生。在印度,甚至在西方天主教也提倡养生的修炼。养生的修炼方法有:
刘洞顺│天津市北辰区中医医院
2023/04/19 播放(95448)
由于心脑血疾病比较多,该类患者的养生方法就很重要。现在给大家讲一讲常见的比较有用的方法:
尹丽萍│重庆三博江陵医院
2023/12/29 播放(89038)
"夏季养生,其实就是对饮食、运动、生活起居各个方面,做出顺应于四时的调整。许多人喜欢在夏季喝冷饮、吃冰棍,其实贪图一时之爽快,但是却损伤了脾胃的阳气。脾胃阳气一受损,脾胃运化水...
曲健│大庆市中医医院
2023/03/16 收听(55094)
"白癜风是皮肤科一个很常见的色素减退性疾病,通过现有的治疗方法有一部分是能够完全的控制,皮损也能够恢复正常的,但是也有一部分效果不是特别的好。在养生方面该怎么做?第一、一定要保...
李天举│郑州人民医院
2023/04/22 收听(20236)
"五行养生是依据金、木、水、火、土的相生相克,来化为人与天地之间的沟通,达到养生的目的。养生可以分为脏腑的养生,而且还可以对应的五色、五味、五气等,这样可以顺应天地时节,达到养...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/10 收听(61464)
"在临床上对于脊柱的保养有一些生活细节,只要这些生活细节稍微注意一下就可以。脊柱的保养主要在于不良姿势的纠正,比如低头过多或者驼背以及溜肩和颈椎前倾,这些动作都应该要纠正,患者...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/03/08 收听(72442)
"夏日养生需要注意一些细节,从饮食方面要避免寒凉、生冷类的食物,在夏季因为天气炎热,特别是在南方地区,好多人喜欢喝冰冷饮或者吃从冰箱刚拿出来的生冷瓜果或者饮品,这样会极大的耗伤...
曲健│大庆市中医医院
2023/06/20 收听(66758)
五脏的养生方法有以下几点:1、心脏。心主血脉,它的养生方法主要是保持稳定的情绪,不要吃过于刺激的食物,适当的控制体重,必要的时候可以考虑减肥,通过运动锻炼对于心脏的有很大的好处...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/09 收听(20526)