老年人冬季如何保暖

李睿
主任医师

中国中医科学院西苑医院

综合科

老年人冬季如何保暖

2024-01-17 10:06播放 :

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视频内容

今天来讲讲老年人在冬季如何进行正确的保暖，进入到秋季，天气是越来越凉了，可能再过一两个月进入到冬季的一个时间段了。在冬季，天气非常寒冷，对于老年人实际上在这个季节大家应该注意多多的保暖，过冷的刺激可能会对身体不利。那么应该如何正确的保暖？

1、首先应该护住身体的几个关键的位置，首先就是头部，秋冬风比较大的时候，头部容易着凉，所以老年人日常可以戴一个帽子，注意头部的保暖；

2、其次在身体的一些骨骼部分，尤其是暴露在外面的骨骼部分，包括颈部、脚踝、手腕，这些位置建议一定要进行及时的保暖。尤其在颈部，凉风吹到脖子里，可能导致颈部的酸痛不适、运动障碍。

因此，在秋季天气比较冷的时候，要戴上丝巾、围巾或者围脖。在冬季的时候注意手部和足部的保暖。另外，根据天气的情况进行及时的增减衣物，保证能够平稳地度过冬季寒冷的这个阶段。

老年人冬季养生的方法

"老年人冬季养生的方法有以下几点，第一点是尽量减少户外的活动，特别要重点的保护肺脏，防止出现呼吸道的感染。同时在适当的时候，要增减衣物，这样都有利于老年人在冬季进行养生，防止患者出现慢性支气管炎、过敏性鼻炎等相关的疾病。第二点是生活习惯的调整，患者要做到按时饮食、按时睡觉，不要轻易的打乱的作息时间，在适当的时候可以增强体育锻炼，增强了自身的防御能力、增强免疫力，这样对于养生效果也是不错的。第三点是可以口服药物来改善人体的体质，可以抗衰老，也可以保护身体，比较常见的有金水宝进行口服，或者是应用一些提高免疫力的相关药物。"

语音时长01:26''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/03收听(13972)

冬季保暖对于腰椎疾病患者那么重要吗？

　　入秋，南方还在闷热之中，北方的连续阴雨已经开始冬装上身!入秋以后，腰椎患者最多的就是“注意保暖”！“冬季保暖”对腰椎疾病患者那么重要吗？是的很重要，特别是...

陶惠人│深圳大学总医院

2019/10/11阅读(3449)

发烧要保暖还是降温

人体在发热时采取保暖还是降温的方法，根据发热的阶段以及症状不同，而采取不同的处理办法。人体在发热的初期，由于体温调定点上升，人体需要产生更多的热量达到体温调定点的温度。患者会有明显的畏寒症状，甚至有部分的患者还有寒战不适，此期可以适量的增添被子以及使用暖水袋的方法来保暖，以此缓解患者畏寒的症状。退热期大量的出汗后，患者可能会出现低体温的症状，也应该以保暖治疗为主。除此之外在体温的上升阶段以及高热期时，患者的体温可以升高，自述也有明显的燥热不适，应该以降温治疗为主，除了减去患者的被子以及温水擦浴等方法。同时还需要对患者的体温进行监测，必要的时候联合使用退热药物对症治疗，在整个过程中需要给患者补充足够的水分，防止发热以及热退后出现脱水等情况。

语音时长01:44''

李冰洁│重庆市第五人民医院

2019/12/20收听(66122)

髌骨骨折需要保暖吗

"髌骨骨折后确实需要保暖，主要同髌骨所处的特殊解剖位置有重要关系。髌骨处于膝关节的前方，表面覆盖有皮肤以及浅筋膜、深筋膜，但是并没有覆盖肌肉，所以非常表浅，特别容易受到外界温度的影响。当髌骨骨折后，由于外界温度的降低，非常容易导致膝关节疼痛的产生，严重的甚至可以影响骨折的愈合。所以髌骨骨折需要做保暖的保护措施，用于防止骨折断端疼痛以及促进愈合。"

语音时长01:19''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/01/02收听(51466)

01:43

经期需要注意保暖吗

经期需要注意保暖，因为经期对于女性来说是特殊时期，女性激素，如雌激素、孕激素处于较低状态，但子...

翟建军│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/02/12播放(57892)

01:48

痛风需要保暖吗

痛风是由于高尿酸血沉积在关节以及软组织周围，形成晶体性关节炎。尿酸盐结晶的形成，与它的溶解度有...

刘爱华│北京医院

2023/04/28播放(55682)

01:53

为什么冬季发困

在冬季容易犯困的常见原因如下：

1、低气温：...

李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/08/25播放(72076)

冬季锻炼，您需要注意啥

　　东北已经彻底进入到漫长冬季。随着健康理念的普及，越来越多的中老年朋友冬季仍然坚持锻炼，虽说这是一个好习惯，但冬季锻炼也有其特殊性，今天我们就来和您谈谈。您...

赵宏伟│中山大学附属第七医院

2018/12/29阅读(3736)

03:15

冬季如何养生

冬季天气寒冷。起居方面，早卧晚起，这个季节是肾脏所主，在中医里面，肾脏是主水的季节，从颜色讲它...

蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院

2023/04/07播放(93710)

02:22

冬季怎么养生

中医讲究春夏养阳、秋冬养阴。秋冬养阴是指秋冬季节一定要注意养护自己的阴经、气血等人体重要的物质...

江波│武汉市第三医院

2023/07/02播放(78226)

冬季锻炼，您需要注意啥

赵宏伟│中山大学附属第七医院

2019/01/16阅读(4118)

01:56

冬季如何进行养生

冬季养生应该做到以下几点：

1、冬季养生第一要务就是要保护好人体的阳气，所以在冬季...

周黎│武汉市中医医院

2023/06/02播放(88114)

冬季荨麻疹怎么引起的

"发生冬季荨麻疹时，一定要积极的寻找在冬季的日常生活中，与其它季节在身体、饮食、卫生、环境中有什么差异。冬季时天气寒冷，冷热交替刺激也是荨麻疹的诱发因素。冬季天气寒冷，机体容易受风着凉发生感冒，感染也是引起荨麻疹的因素之一。在饮食上，冬季吃的食物可能会发生一些改变。可以在生活中积极的寻找过敏原，避免进食容易过敏的物质。冬季的时候，房间空气相对较差，衣服更换、被褥晾晒时间都减少，这时候需要检查有无螨虫等过敏原的存在。同时要好好的休息，减轻压力，避免焦虑，这样可以避免由于精神紧张引起的荨麻疹。总之，积极的寻找病因是治疗荨麻疹的关键。"

语音时长01:33''

于丽红│哈尔滨市传染病医院

2019/03/20收听(93462)

为什么冬季容易呼吸道感染

"冬季呼吸道感染高发主要原因有以下几种：1、呼吸道抵御能力差：冬季气候寒冷，个人防护很难做得很好，呼吸道的抵御能力差，尤其抵御冷空气能力差，就可能发生呼吸道感染发生率高。2、致病菌好发季节：冬季是很多传染病，尤其是致病菌好发季节，如2019新型冠状病毒就是在寒冷冬季，气温下降的情况下容易导致呼吸道感染。其它的病毒、病原菌可能有类似的习性，以至于冬季呼吸道感染发生率高。3、温度变化大：冬季可能会忽冷忽热，温度突高突低变化可以导致呼吸道的抵抗力下降。总而言之，冬季呼吸道感染发生率高，既是季节的问题、人体呼吸道抵御能力的问题，也是导致呼吸道感染病毒、病原菌的特性决定的情况。"

语音时长01:28''

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2021/06/24收听(40640)

冬季皮肤病有哪些

"冬季皮肤病主要有以下几方面：1、皮肤瘙痒症，原发性皮肤瘙痒症见于秋冬季皮肤病，不论男女老少都可以发病。患者可出现全身皮肤瘙痒，由于外界干扰，通常夜间痒得比较重，还有一些蚁行感，却没有任何原发皮疹，仅见于瘙痒引起，皮肤搔抓后可出现皮肤血痂，或者是色素沉着等继发性损害。2、手足皲裂，手足皲裂是冬季比较常见皮肤病，手足皮肤往往缺少滋润、非常干燥，严重者可产生皲裂、裂纹。深达深部肌层时可出现明显疼痛，甚至影响手足，出现皮损，或是出现一些裂纹，常见于手掌屈侧、足跟、趾底、足侧等。3、鱼鳞病，鱼鳞病也是冬季比较好发的一种皮肤病，特别是鱼鳞病患者到了冬天，病情会发展得比较严重。冬季皮肤病一般都是因为干燥引起，除了上述病变，冬季皮肤病还有冻伤、冷红斑、冷超敏、性皮肤病、神经性皮炎、银屑病等。"

语音时长01:31''

庞艳华│首都医科大学附属北京地坛医院

2021/03/31收听(45942)

骨折保暖需多长时间

骨折保暖的时间需要根据骨折情况进行判断，如果骨折情况较严重或者骨折愈合恢复期较长时，需要较长的保暖时间，轻度骨折的时间约在4周左右，重度骨折时约在3个月左右。如果骨折愈合时间较短，保暖时间也可以适当减少，对骨折处进行保暖主要是怕骨折处受凉，造成骨折部位的血液循环减慢，使骨折断端供血不足，从而延迟骨折愈合时间，如果做好保暖工作可以加速骨折愈合，因为血流较快时局部血运丰富，营养较好，容易使骨折断端愈合。对骨折部分保暖不够时也可能会出现局部炎症，骨折时应注意保暖。若出现炎症时应该针对炎症进行治疗，此外也应该用热水进行骨折部位的热敷，热敷选择在骨折7天后进行热敷可促进血液循环，促进炎性代谢物的吸收和代谢，促进骨折端的愈合。

语音时长01:30''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/24收听(24166)

02:01

宝宝腹部保暖用什么东西

宝宝腹部保暖的方式很多，其中在临床上最简单、最实用的方法，是通过增减衣物对孩子的腹部进行保暖，...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/05/31播放(51208)

发烧打颤要保暖吗

发烧寒战时需要及时保暖。引起发热的因素有很多，主要分感染性和非感染性疾病，是机体对抗疾病产生的防御技能。引起体温升高的过程有寒战期、体温上升期、平稳期和体温下降期，人体产热主要来源于肝脏和骨骼肌产生热量来维持身体的高体温状态，所以体温上升期会出现寒战表现，并且机体将中枢体温调节点提高来应对高体温对中枢的影响。临床上因为小儿中枢体温调节机制未健全，所以小儿发热易发生抽搐、意识丧失，临床上出现寒颤时应避免发生高热、惊厥。因为发烧寒颤时体温未达到高点，所以应该保暖处理，否则散热增加会加重寒战的发生，体温平稳期后采取药物以及物理降温。

语音时长01:16''

郭福莹│沈阳医学院附属第二医院

2020/03/20收听(54456)

护肤=保暖+保湿+营养

　　寒冷的冬天很容易引起肌肤干燥，因此，在冬日的护肤工作中，保湿是很重要的环节。在干燥、寒冷的季节里掌握好3大秘诀，就可以让肌肤水润有光泽。1、注意皮肤的保暖...

卢丙仑│西安市中心医院

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在家里如何为早产儿保暖

早产的孩子由于体温调节中枢不完善，容易出现低体温或高体温的情况，所以一般要进行合理保暖，出生以...

张晓慧│烟台毓璜顶医院

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