一般来讲，头朝北、脚朝南这样的方式睡觉，也就是顺着地球磁场的方向，这个时候人就可以使地球的磁场平稳的通过身体，最大限度地减少磁场对人体的干扰，这样可以有利于睡眠。
但是人睡眠的方向只是改善睡眠其中影响非常小的方面，要想改善睡眠，应当注意白天尽量放松身体，不要让身体过于的紧张。同时不要焦虑，情绪过于的紧张、激动。在睡前可以听一些轻柔的音乐，用温水泡泡脚，喝杯温热的牛奶，这样可以更好的帮助睡眠。如果实在出现了睡眠障碍的情况，应当及时到医院就诊，请医生给予镇静催眠的药物来改善睡眠质量。
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"小孩是睡头好，还是不睡头好这个问题，当然是睡头好，从美观的角度颅形也很重要。如果不睡，可以是个大扁头，还有南北头，还有偏头这样是不好的，一般三个月以后再睡也来不及了。所以在三...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/25 收听(47102)
"宝宝可以身体平躺，头侧着睡，没有问题，而且很多孩子可能都会采用这样的睡姿。对于宝宝要注意观察，如果头偏向一侧，但是头可以自由转动，也就是孩子今天偏向右，明天偏向左，平时头都可...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/04/22 收听(49458)
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因为大多数中国人比较喜欢圆头，它符合中国人的审美。可以通过在婴幼儿时期改变睡姿的方式，达到睡圆头的效果。 如果患儿是左侧扁头，可以让他朝右侧睡，右侧的扁头相反...
杨冬│中日友好医院
2023/08/31 播放（29100）
"对于睡觉睡哪边对身体好，其实睡哪边都可以，睡眠的姿势因人而异，每种睡眠的姿势都各自有优缺点。对于健康人，无论是睡左边还是右边，对身体都没影响，应该以有利于入睡、自然舒适为标准...
曾湘豫│北京医院
2023/09/07 收听(35564)
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梁卫兰│北京大学第一医院
2023/10/23 播放（32381）
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一般睡眠不佳引起头痛的主要原因如下： 1、偏头痛：睡眠不佳会引起血管收缩、痉挛，导致偏头痛发作； 2、紧张型头痛：长期睡眠不佳会引起精神紧张、焦虑...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/19 播放（90140）
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一般婴幼儿的颅骨还没有发育完全，在发育的过程中，如果头睡偏了，可以通过调整睡姿的方式矫正。 患儿一般会喜欢偏向有人或者有光的方向睡觉，所以根据这个特点，可以根...
杨冬│中日友好医院
2023/04/24 播放（49172）
"不睡枕头对身体好吗？不睡枕头实际上对身体、对颈椎不是很好，为什么？因为颈椎正常的时候有一个正常的生理曲线。生理曲线是在枕适当高度的枕头的时候从头到颈椎到胸椎保持相对好的、放松...
张道俭│北京大学第一医院
2023/12/05 收听(68532)
"如果是正常的人，身体比较健康，可以在睡眠时使用竹席。主要是因为竹席的硬度相对比较大，可以增加对人体脊椎的支撑能力，从而预防一些脊椎的疾病，尤其是胸椎和腰椎疾病。可以防止在睡眠...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/03 收听(32844)
"睡回笼觉对身体有好处，回笼觉指的是患者起床活动以后又感觉到困倦，所以回床上再睡一会，这个过程非常好，很多人对于回笼觉也是一种享受，尤其是对于夜间睡眠不好的人，通过回笼觉会导...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/06 收听(18312)
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婴儿头顶尖，要寻找原因，有一部分是由于自然产的过程当中存在有胎头吸引或者使用产钳，会导致出现头型尖。但是家长不要过分担心，因为婴儿颅骨比较软，而且骨缝还没有闭合，随着月龄...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/01/05 播放（58932）
"刚出生的新生儿颅骨是软的，所以如果头长期睡一个方向，孩子头型就会睡偏，将来就会影响孩子的美观。所以经常变换体位是预防偏头最好的办法。但是因为新生儿期孩子吃的食物都是流食，而且...
陈欣妍│辽宁省健康产业集团本钢总医院
2023/06/10 收听(50664)
"宝宝出生以后4-6个月是调整宝宝头型的关键时间点，而调整头型最有效的方式就是调整宝宝的睡姿，睡眠的姿势发生了改变，就有可能导致孩子头型变扁了，仰卧位适合于三个月以内的孩子，如...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2023/05/03 收听(12438)
01:44
头前倾是指患者头部长时间低头，导致颈椎生理曲度改变或颈椎反弓，此时建议患者睡矮枕头或不睡枕头，如此有助于减轻颈部反弓。头前倾通常由于长时间低头、伏案工作，或长时间使用电脑...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/01/28 播放（51260）
01:34
宝宝头睡歪，纠正方法具体如下： 1、定型枕：宝宝年龄超过3个月，建议使用定型枕固定。宝宝6个月以内，为头型塑形的关键期，使用固定枕以后，头型会慢慢纠正。对于6...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/11/04 播放（68896）
"如果孩子头睡偏，可以及时的进行调整，尤其是六个月以内的孩子如果头睡偏，通过改变睡眠的姿势，可以对孩子的头型进行调整，如果超过六个月以上，则不好调整，可以改变睡眠的姿势，比如可...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/03/22 收听(90914)
婴儿侧着睡有一定的好处，因为宝宝的胃肠功能发育并不完善，容易出现溢奶现象，当侧躺时，呕吐物会顺着嘴角流出，不容易发生窒息等严重情况。宝宝的年龄小，颅骨的发育不完善，颅骨较软，长...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/01/20 收听(65442)
"人的正常颅骨是处于一种类椭圆形的形状，比较对称均匀。宝宝出生以后，颅骨的生长需要一个过程。刚刚出生的新生儿和婴儿期头颅的颅骨还没有完全钙化，因此颅骨较软，会随着外界的形状而造...
王辉│锦州市中心医院
2023/06/30 收听(16242)
