跑了一天腰疼怎么回事

2023-07-06 02:47

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跑了一天出现腰痛的原因主要是两个方面:
第一、由于在跑步之前没有进行充分的热身,导致肌肉组织比较紧张,在进行跑步过程当中如果用力过大,有可能导致肌肉组织受到明显的牵拉而出现肌肉纤维的拉伤,就会导致局部容易产生淤血以及炎症的病灶,会刺激周围末梢神经而出现疼痛的症状。
第二、由于在跑步过程当中时间比较长,导致腰部的肌肉持续的用力疲劳就会形成劳损,这样也容易产生局部的炎症代谢产物堆积,刺激末梢神经同样会出现腰部疼痛的症状。在有轻微的拉伤以及劳损的情况下会有受凉,因为在跑步过程当中出汗比较多,汗液在挥发过程当中就容易导致皮下的肌肉出现受凉的情况,一旦受凉之后会导致症状的加重,因此会出现腰部疼痛症状的加重。出现这种情况之后要保证腰部放松休息,尽量选择卧床休息,并且一定要注意保暖不能出现受凉。

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