产后恢复首先就是产后要注意饮食，在产后女性一般要多进食高蛋白低脂肪的食物，并且要进食好消化的食物，避免进食脂肪含量过高的食物。
其次就是在产后要避免长期的卧床，要尽量多地下地活动，并且在产后7天之后，就可以逐渐的进行产后体操的锻炼。
再次就是在产后一定要进行盆底功能修复性的锻炼，因为在分娩之后容易发生盆底功能障碍性疾病，所以可以采取缩肛运动，就是收缩肛门的运动，或者是使用专业的盆底功能恢复仪来进行盆底功能修复，以上是一些产后常用的恢复的方法。
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"产后恢复最好不要长时间卧床，最好适当活动，一般是产后一天就可以下床活动，同时建议加强饮食营养，给孩子及时哺乳喂养，可以促进子宫收缩，有助于恶露排出。同时建议最好加强饮食营养，...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/01/22 收听(33506)
产后身材的恢复是很多女性都非常关注的一个问题，毕竟爱美之心人皆有之。那么产后怎样才能快速的恢复身材呢？1、饮食控制是产后身材恢复的基础，要注意少吃多餐，不要暴饮暴食，以免将胃的...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/08/05 收听(19692)
01:57
剖腹产即剖宫产，剖宫产术后想要恢复得更好，需注意以下方面： 1、饮食方面：术后第1天，推荐以米汤类食物和蛋羹类食物为主的流食类。术后第2天，可以逐渐过渡为粥和...
高珊│中日友好医院
2023/03/17 播放（29222）
01:51
引产后让子宫快速恢复，最重要的是休息，要保证充存的睡眠，同时要大量喝水，保证精神的放松。引产后的子宫恢复比正常生产后要差，因为没有健康的孩子，精神上总是有焦虑或者孩子没有...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/22 播放（40191）
"女性引产后让子宫恢复到正常状态，大概需要一个月的时间。女性做了引产之后想快速恢复，就要做到以下几点：1、使用药物：引产后需要使用药物促进子宫收缩，如缩宫素、益母草等药物，可以...
莫慧华│湘潭市妇幼保健院
2023/05/05 收听(47156)
01:39
产后恢复主要包括体力恢复，各个脏器、器官、系统的恢复，一般需要42天左右。生殖系统的恢复最重要，其中子宫的恢复需要大约42天，子宫从分娩出胎儿后的1kg左右，要逐渐收缩，...
毛滢│北京医院
2023/12/21 播放（54762）
01:53
良好的营养状态、较好的睡眠质量及适当休息、愉悦的心情、适度运动和坚持纯母乳喂养，是保证产后快速康复的基本原则。从妊娠到分娩后，体内的内分泌环境、免疫功能，从妊娠状态快速过...
王少为│北京医院
2023/04/19 播放（56238）
"产后身体恢复的方法有以下几方面：1、母乳喂养，在进行母乳喂养的过程当中，会消耗母亲体内的大量脂肪，并且被婴儿吸吮乳房的时候可以刺激子宫的收缩，可以促进淤血的排出，并且对盆底肌...
李顺华│莒县中医医院
2023/06/05 收听(21300)
产后恢复期通常指的产褥期，是指从胎盘娩出，至产妇全身各器官除乳腺外恢复至妊娠前的状态，包括形态恢复和功能恢复，这一阶段称为产褥期，也就是老百姓通常说的产后恢复。正常产褥期一般规...
吴燕│北京大学人民医院
2023/01/08 收听(25348)
"产后修复是相对漫长的过程，因为女性在怀孕之后要承受10个月的身体变化。同时，生产也是一项比较艰苦的体力劳动，不仅损伤元气，而且也耗费女性的精力。一般生完宝宝以后的女性身体都会...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/01/31 收听(39454)
产后的恢复，每个人情况都不一样，所以这种方案也会比较个体化，但是无外乎几个方面，一个就是饮食方面的，另一个就是运动方面的。饮食方面首先要吃得健康，健康的饮食就按照中国营养学会制...
俞奇│中山市博爱医院
2023/10/08 收听(23542)
"产后恢复就是怀孕后身体各个方面都发生变化，如心脏方面、身材方面、泌尿生殖系统等，产后这些变化恢复到孕前则叫产后恢复。这需要一个过程，产后恢复一般需要42天，在这42天期间，需...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/01/26 收听(77948)
02:20
首先必须要明确，所谓的小产是出现了流产，还是早产后，同房的时间是发生在阴道出血时间段，还是阴道出血已经完全停止，没有任何临床不适症状。 因为女性在流产了后，...
程娇影│中日友好医院
2023/07/17 播放（40774）
01:39
产后恢复身体要从以下几个方面进行： 1、营养供应：女性在产程中以及分娩过程中会消耗大量体力，因此产后需要补充足够的营养帮助产妇身体恢复，不仅有助于身体及体力的...
毛滢│北京医院
2023/04/25 播放（90956）
01:47
产后膀胱膨出即盆底损伤，可通过盆底肌锻炼等方法进行恢复。产后膀胱膨出为子宫压迫及用力分娩所致盆底出现损伤，通常产后可自然恢复，多数患者可恢复至正常水平。对于无法自然恢复的...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/16 播放（61902）
01:50
妊娠期糖尿病产后是否恢复因人而异，分娩前和分娩后都要监测血糖，如果分娩后血糖基本正常，就认为妊娠期糖尿病产后恢复。如果监测血糖仍然偏高，要一直监测血糖，分娩前用胰岛素，分...
刘慧强│山西医科大学第二医院
2023/05/06 播放（55022）
女性在顺产后坚持用母乳进行喂养，用母乳进行喂养的过程中，患者的体内会分泌出催产素能够促进子宫的收缩。在产后的短期内进行子宫按摩，产妇可以把自己的手放在腹部进行按摩。同时产妇还可...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/03/14 收听(66948)
02:04
月子期间可以适当室内活动。另外，在床上休息的时候，也可以做提肛运动，类似排便后收缩肛门运动，每天至少做50次收缩，使盆底肌肉收缩有力，这是一种基础的运动。另外，如果是剖腹...
路军丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/16 播放（77908）
"终止妊娠根据终止妊娠的周数分为三种：12周以内终止妊娠叫流产；13周以上到28周以内叫引产，叫小产；妊娠周数≥28周一般称为分娩。28周以内的胎儿和胎盘从产妇的宫腔里排出来，...
赵芳│北京积水潭医院
2023/01/23 收听(38038)
"产后恢复它是一个生理性的自然的过程。促进产妇恢复的方式，最佳的方法是母乳喂养，通过婴儿吸吮这妈妈的乳头，可以直接孕妇垂体分泌催产素，催产素可以刺激子宫收缩，这样使子宫能够在4...
李家福│武汉大学中南医院
2023/09/01 收听(71092)
