记忆力下降怎么提高

男, 63岁 2023-05-13 15:14

病情描述:

记忆力下降怎么提高

彭华
彭华主任医师上海长征医院

擅长: 睡眠障碍、头痛、神经痛、多发性硬化、脱髓鞘疾病的诊断...

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记忆力下降首先不要恐慌,越是恐慌焦虑,影响睡眠,反而损害记忆力。比较好的方式是放松心情,保持良好的睡眠、精力旺盛;此外忘掉琐事,现代人生活压力大,但要避免过度焦虑、紧张的情绪,愉悦的心情更有利于睡眠,从而改善大脑记忆力;同时可以在专业医生指导下服用一些营养神经、增强细胞活性的药物,改善脑功能;而且现在还有一些提高记忆力的锻炼方式,都可以尝试。

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