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锻炼过后肌肉酸痛主要是因为肌肉组织中的乳酸堆积造成，会对神经刺激而引起疼痛。因为乳酸是一种酸性物质，平常在供能量时是由血糖分解成二氧化碳和水，肌肉运动过度时会造成供氧不及时。这...
周涛│厦门大学附属福州第二医院
2023/02/17 收听(22056)
"对于每天什么时候锻炼最好，要根据个人的生活习惯以及空闲时间来定，但综合来考虑傍晚锻炼的效果最好。有的人喜欢早睡早起，早晨起来进行锻炼就是比较好的选择，因为晨起锻炼可以使人进入...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/01 收听(78850)
"跑步最好的时间一个是在晨起，另外一个是在傍晚的时候。人体一天的生理活动是有变化的，运动时间也会有最佳时间和不宜时间之分。只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好效果...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/17 收听(58344)
"对于高血压的患者，在平时运动时一般推荐下午运动比较好，因为下午运动符合人体的正常生物规律，而且下午的光线也不至于太差，空气也不至于太不好，这种时段运动比较好。如果晚上运动其视...
杨文涛│东营市人民医院
2023/03/11 收听(64546)
"人工流产后什么时候会来月经，由于个体差异不同，来月经的时间也不相同，主要跟恢复排卵的时间有关系。如果恢复排卵的时间比较早，在临床上来月经的时间也会早一些。如果恢复排卵的时间推...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/12 收听(65710)
"排卵期在下1次来月经前，第14-16天，具体在月经过后的时间，还要看月经周期。如果是月经周期比较准，月经来的时间只有3-5天，在月经干净后10天左右。排卵期是整个月经周期里，...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/08/09 收听(77986)
对于平时月经周期规律的女性，排卵是在下一次月经来潮前的14天左右，如果对于想要宝宝的夫妻，可以在排卵前后4-5天增加同房的次数，可以提高受孕的几率。因为排卵前后4-5天是属于易...
葛静│北部战区总医院
2023/10/18 收听(59768)
"当然就是排卵期是最容易怀孕的。对于正常的月经周期，通常是21-35天，平均是28天。如果月经规律，在下次月经来潮前14天是排卵日，排卵日的前5天和后4天一共10天时间，在这个...
王少为│北京医院
2023/06/19 收听(71726)
"对于月经周期规律的育龄期女性月经周期在21到35天之间，平均为28到30天。排卵期一般是下次月经来潮前的14天或者月经16天左右。如果经期是3到7天，那排卵期在月经干净后9到...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/03/12 收听(31574)
正常情况下女性在排卵期后过14天左右会来月经。女性在排卵后就会进入到黄体期，黄体期的时间是14天左右，女性在黄体期体内会分泌黄体素使子宫内膜增厚，可以使受精卵能够更好的着床。排...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/08/11 收听(31288)
"月经过后的安全期因人而异，主要取决于月经周期和月经的持续时间，通常月经过后3-5天是安全期。正常女性的月经周期比较规律，有自己的安全期。每个人的月经周期不同，安全期也不同。大...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/03/21 收听(33124)
"一般排卵发生在月经过后的一周左右，排卵是女性青春期发生的，通常在女性第二性征出现后开始排卵，自从有了规律的月经、卵巢发育成熟就开始排卵。女性在排卵的时候，多发生在下次月经来潮...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/11/06 收听(11830)
"小产过后是1个月左右来月经，每个人的体质不同，有的会在2个月恢复月经，最好是观察看看，只要不超过2个月都属于正常。因为流产后，卵巢恢复功能需要一段时间，流产后2-3个月内出现...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/26 收听(23180)
02:07
锻炼过后肌肉酸痛的快速恢复方法主要是通过热敷、理疗、适当休息，必要时适当使用药物能够使肌肉酸痛症状逐渐缓解。 肌肉在剧烈运动之后会出现酸痛，其主要机制是在剧烈...
纪泉│北京医院
2023/05/05 播放（32556）
01:38
上肢骨折其实很常见，包括青少年期运动损伤、老年期的跌倒，上肢的手腕、肱骨骨折，还有肘关节、肩关节。骨折以后做手术固定，固定可能要制动较长时间。制动后肌肉会萎缩，研究发现，...
袁海峰│西安交通大学第二附属医院
2023/11/08 播放（90156）
减肥首先要确定是否发生肥胖，超过标准体重的10%为过重，超过标准体重的20%为肥胖，标准体重的计算方法有非常简便的公式，就是身高减105，所传出来的数字就是该患者的标准体重数。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/12 收听(75536)
"如果是子宫全切手术，在术后三个月经过检查没有异常的情况下才可以锻炼，锻炼的项目主要包括游泳、散步、瑜伽，这些锻炼都是非常好的锻炼。最好是逐渐增加锻炼的强度，不要一下子强度就很...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/10 收听(44388)
锻炼的最佳时间，如果是室外一般为上午10点或下午3点左右，因为此两个时间段空气的质量优良且阳光充足。锻炼不但会使紧张的情绪得到放松，还能呼吸到高质量的新鲜空气，同时可以接受阳光...
王欣│山东省立第三医院
2023/03/23 收听(51950)
"女性的经期前7天和月经后8天是安全期，排卵期同房怀孕几率更高。如果月经不规律，可通过超声监测排卵。如果平常月经周期规律，排卵期是在下次月经来潮前14天左右，如果平时月经周期不...
葛静│北部战区总医院
2023/12/10 收听(18122)
"月经过去什么时候怀孕比较容易，当然是在排卵的时候怀孕了，我们怎么算排卵期？每个人的排卵期的话都根据月经的周期的不同，都有自己的特点，一般都是我们在预计下一次来月经的往前数14...
赵芳│北京积水潭医院
2023/06/20 收听(18684)
