月经期痛经可以吃什么

2023-12-22 08:25

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女性在月经期有痛经,可以吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、瘦肉等,可以喝热牛奶、红糖水或者温开水来缓解痛经,还可以用热水泡脚促进血液循环,使经血的排出改善痛经。在经期要注意保暖不能着凉,经期要避免游泳、盆浴、冷水浴等,保持会阴部清洁,勤换卫生巾以免出现感染,保持心情舒畅,避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的影响,平时作息要规律不能熬夜。

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