痛经吃什么

2023-06-27 22:36

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很多女性来月经时会出现小腹疼痛,建议多饮热水,选择温性食物,避免冷冻、生冷食物,可以适量吃红枣,因为其内含丰富的铁等微量元素,有利于补气养血,缓解经期腹痛且预防贫血。
可以适量喝奶,其内含丰富钙质、蛋白质及色氨酸,有利于补充经期流失的营养物质、改善经期睡眠、缓解经期腹痛等作用。建议多吃新鲜的水果,如苹果、草莓等,含有丰富的维生素及抗氧化剂,有活血化瘀、促进新陈代谢、降低血液粘稠度等作用,有利于促进经血的排出而缓解痛经症状。如果痛经症状较剧,且持续不缓解,建议专科医生就诊,必要时服用止痛药物予以治疗。

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