晚上不吃东西睡不着怎么办

2023-09-09 22:16

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晚上不吃东西睡不着,可能是患者饥饿、血糖低导致的睡眠障碍,患者可以喝一杯热牛奶,增加饱腹感,提升患者的血糖,患者就可以入睡。
临睡前不建议患者吃固体的食物,因为在胃肠道的消化比较缓慢,会影响患者的睡眠。睡前的两2-3个小时,患者可以正常进食,因为通过运动,还有食物在胃肠道的消化,等到睡觉的时候也消化的差不多,睡眠也会很好。
日常的饮食中建议患者要吃好消化、好吸收的食物,一定要定时定量,不要在晚饭的时候不吃,容易在晚上睡前的时候,因为饥饿导致睡不着觉情况出现。
如果患者消化的比较快,还需要考虑到是不是有甲状腺功能亢进疾病,需要患者就诊医院进行甲功的检查来明确。

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