高血压病人可以吃海鲜吗

2023-03-10 00:41

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高血压患者吃海鲜需要根据血压情况,以及是否合并有并发症来判断,如果血压控制正常,没有靶器官受损,可以吃像鳕鱼、海虾、牡蛎等海鲜食物。
海鲜食物中含有丰富的硒、镁、虾青素等营养物质,其抗氧化能力非常高,能够抑制血液中脂质氧化,使血脂代谢加快,可以清除破坏受损血管壁上沉积的胆固醇。
海虾中的虾青素是自然界中最强的抗氧化物质,能有效清除细胞内氧自由基,增强细胞再生能力,有效预防心脑血管疾病。
牡蛎中的锌、铜、锰元素含量也比较高,这三种元素都直接或间接促进脂肪分解代谢,所以高血压患者常吃这类海鲜对健康有益。

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