怀孕初期担心的睡不着怎么办

2023-01-08 04:30

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 怀孕初期担心的睡不着怎么办
01:13

语音内容

怀孕初期想法比较多,担心胚胎发育不好,担心周围环境对胎儿造成影响,担心自己的年龄等,会有很多想法就影响了睡眠。一、在饮食上给予调整,在睡觉之前喝一杯热牛奶有助于睡眠,在饮食上不要吃油炸以及其他容易上火的食物,比如辣的,这些食物有可能会加重失眠的状态。最好每天都喝一碗小米粥,小米粥营养特别丰富并且也有助于睡眠,所以建议坚持喝小米粥,对睡眠状态有可能会起到相应的改善。二、也建议适当的去散步,增加运动量也有助于睡眠。

分享:

72

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫
徐艳娟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved