吃饱就困怎么办

2023-10-11 16:12

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吃饱就困,建议在平时的饮食当中不要吃得过饱,可以吃七分饱。另外,在饭后可以适当散步。吃饱就困通常是因为人体在进食以后,大脑相对缺血、缺氧所引起,这是正常的生理现象,在胃内食物逐渐得到消化以后,这种症状可以消失。
食物进入胃以后容易发出信号,使血循环中的大量血液分布到消化道,来帮助消化食物,这个时候大脑供血相对减少,会导致人体出现吃饱就困的现象。吃饱就困会导致血液粘稠度增加、血流速度减慢,容易导致人体出现进一步的脑缺血、缺氧,使人体更容易反困。所以建议在进食时吃七分饱,不会导致过度犯困。另外,在饭后可适当散步帮助消化,有利于身体健康。

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