哺乳期吃什么可以长奶量

2023-11-28 07:22

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母乳是婴儿最适合的天然食品,可以提高宝宝的免疫力,提供其生长发育所需要的营养,并且促进宝宝牙齿和颜面部发育,所以保持充足的母乳非常有必要。产妇平时可以多吃富含蛋白质的食物,比如排骨、猪蹄、黄豆、鲫鱼等,多喝汤类,可以促进乳汁的分泌。
同时,女性还要多吃新鲜的蔬菜、水果,适当补充钙、铁、维生素等。如果食物的含量不能增加乳量,可以通过中药的方法进行催奶,有很多催乳颗粒和下奶药可以促进乳汁分泌。产妇平时要注意保持乳房的清洁,保证充足的睡眠、愉快的心情,应该让宝宝与母亲多接触、多吸吮,可以刺激乳汁的分泌。

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