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01:40
成年人每天平均的睡眠时间应该是睡够7-8h。除了睡眠的时间要够，睡眠的质量也是影响健康的因素。好的睡眠质量是能够在30min以内入睡，而且每晚醒来5min以上的次数不超过...
薛爽│中日友好医院
2023/05/22 播放（37550）
"一般情况下，成年人每天应睡8小时，以很好的恢复各个脏器的功能，才能达到真正的睡眠生理效果。成年人在睡眠的时候不是单纯的休息，因为大多数神经和脏器停止活动或达到最低的生理活动效...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/12 收听(32982)
"成年人一天睡6-8小时，这种情况一般要根据个体的个体差异来进行解释。通常情况下，需要睡觉6-8小时才能够保证有足够的精力和体力，来进行第二天的学习、工作。因为睡眠周期是90-...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/09/19 收听(66746)
"正常情况下，成年人每天睡眠时间平均是6-8个小时。但并不是绝对，需要结合具体情况加以判断。除了睡眠时间以外，睡眠质量也很重要，有些睡眠质量好的人只睡5个多小时就可以满足睡眠的...
曾湘豫│北京医院
2023/07/08 收听(98530)
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成年人的睡眠时间一般是6-8个小时，根据患者的遗传因素以及第二天工作状态，可以判断睡眠是否充沛。如果患者第二天神志恍惚、注意力不集中、头晕乏力，可能前一天没有休息好，精神...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/18 播放（36773）
"正常成年人夜间的睡眠时间一般在7-8个小时。这样的睡眠时间能使人的体力和精力得到恢复，以满足第二天工作和生活的需要。有少部分人，夜间睡眠时间大概只有4-5个小时，但是第二天白...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/01/08 收听(98428)
"晚上睡几个小时最好因人而异，平均是6-8个小时，除了睡眠时间以外睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡了8个小时，还是有一种没有...
曾湘豫│北京医院
2023/08/18 收听(99364)
"晚上睡几个小时最好每个人不一样，成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对，因人而异。除了睡眠时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡...
曾湘豫│北京医院
2023/03/19 收听(88578)
"成人晚上一般来说睡7-8个小时就够了，也和这个人的个体差异有关系。有些人可能睡的时间长，8-9个小时。有些人可能睡得短，5-6个小时，甚至有些人4-5个小时就够了。睡的够与不...
国红│北京医院
2023/01/10 收听(13818)
人一天睡几个小时因人而异，正常成年人的睡眠一般在7-8个小时，青少年大概在9-10个小时，如果是儿童要10-12个小时，婴幼儿睡眠时间会更长往往都会超过14个小时以上。也并不是...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/11/17 收听(17672)
正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个...
曾湘豫│北京医院
2023/09/08 收听(61130)
一天睡眠的最佳时间因人而异，与患者的年龄、身体状况及一般情况有关，年龄较小者睡眠时间较多，成年人一般应保持7-8小时的睡眠时间。通常新生儿除进食时间外，其余时间都在睡觉，...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/25 阅读(3509)
"不同年龄段有不同的睡眠时间需求，一般建议在未成年人当中，新生儿尚未形成较为恒定的生物钟，难以区分白天和晚上，推荐睡眠时长为：一周大的新生儿，每天睡眠16-17个小时；1-4个...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/09/21 收听(60970)
人一天需要睡几个小时，睡几个小时最好是因人而异的，跟人的年龄、身体状况、职业等因素有关。刚出生的小孩子24小时大多时间都是在睡觉，出生1周以后每天睡16-20小时。小婴儿每天睡...
潘永利│郑州人民医院
2023/01/09 收听(90480)
"人一天睡几个小时没有一定的要求，年龄不同、个体情况不同，其睡眠时间也不同，需要根据自身情况来决定。人一天睡几个小时没有一定之规，年轻的时候睡得多，婴幼儿期可能一天24h都在睡...
国红│北京医院
2023/12/13 收听(57678)
正常成年人的睡眠应该维持7个小时以上，第二天能够保持充沛的活力、清醒的头脑。如果一个成年人每天睡眠小于7个小时或者2-3个小时，属于中长期失眠，睡眠时间过短就是一种异常情况，容...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/08/24 收听(16854)
"人每天睡眠时间，由于年龄不同，睡眠时间也不同，总原则是年龄越小，睡眠时间越长。新生儿期一天要平均睡18-20个小时，除吃奶时，其余时间都在睡眠；婴儿一天大概是14-15个小时...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/23 收听(40258)
成人每天睡眠时间建议在6-8小时，建议晚上11点之前必须入睡，而且最好进入深睡眠的状态，有利于身体各个脏器的排毒。如果病人睡10多个小时，一直处于浅睡眠的状态，没有达到深睡眠，...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/09/21 收听(96706)
正常人睡眠时间一般是6-8个小时为好，老年、孩子可以到达10个小时。长时间熬夜就算是睡足八个小时，几年下来也容易产生内分泌失调等，生物钟紊乱。小孩最好在晚上十点半之前睡觉，青年...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/01 收听(16696)
01:55
人一天要睡几个小时因人和年龄而不同，不同年龄段的人有不同需要睡眠的时间。如小学生需要睡10个小时，初中生需要睡够9个小时，高中生的年龄段需要睡够6个小时，成年人每天平均的...
薛爽│中日友好医院
2023/05/30 播放（25159）
