成人晚上一般来说睡7-8个小时就够了，也和这个人的个体差异有关系。有些人可能睡的时间长，8-9个小时。有些人可能睡得短，5-6个小时，甚至有些人4-5个小时就够了。
睡的够与不够，看第二天白天清醒的状态下精神、情绪、状态如何。如果精神十分饱满、不困，做事情精力旺盛，不管前一天晚上睡几个小时，都说明睡够了。
人大致从出生的时候，一天有二十几个小时的睡眠，这是在婴儿期。到了幼儿期可能一天也是十几个小时，青春期的时候8-9个小时，到了成人的时候7-8个小时可能就够了。到了50-60岁以后，可能睡眠时间明显缩短，可能时间偏短5-6个小时也可能就够了，到80-90岁以上可能睡眠又开始增加了，人在一生当中的睡眠，可能大致有这么一段时间划分。