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"成年人一天的睡眠通常是6-8个小时，对于精力比较旺盛的人可能每天睡6个小时，就足够应付一天日常的工作。对于睡眠需求比较大的人，可能一天需要睡8个小时，才可以满足日常工作生活的...
母艳蕾│北京医院
2023/04/23 收听(15764)
"一个人正常成年人的睡眠，通常需要在七个小时以上，也会根据个体的差异而有一些波动情况。但总的来说，睡眠之后第二天精神状态良好，记忆能力良好，生活、工作效率正常，则可以作为参考。...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/06/24 收听(55586)
成人每天最好能睡7-9个小时，推荐的睡眠时间是9个小时。正常人体，存在着固定的昼夜节律，白天活动，夜间睡眠，是自古以来缓慢发展、缓慢进化出来的正常生理节律，其影响着许多内分泌激...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/02/22 收听(12418)
"建议成人每天睡眠时间为7-9小时，少于7小时的睡眠时间易导致不良后果。成人每天睡眠时间少于7小时，易导致体重增加、肥胖、心脏病、糖尿病、高血压等不良后果。因此，成人需保证每天...
胡丹│武汉大学人民医院
2023/05/30 收听(88074)
"晚上睡几个小时最好因人而异，平均是6-8个小时，除了睡眠时间以外睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡了8个小时，还是有一种没有...
曾湘豫│北京医院
2023/08/18 收听(99364)
"晚上睡几个小时最好每个人不一样，成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对，因人而异。除了睡眠时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡...
曾湘豫│北京医院
2023/03/19 收听(88578)
01:36
成人每天睡多少时间比较合适，其实个体差异很大，有些人可能4-5个小时就足够了，有人可能需要睡到7-8个小时，个体差异非常大。一般睡眠需要经过浅睡眠到深睡眠，体力、精力得到...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/27 播放（46361）
"成年人晚上需要睡6-8个小时的时间，但不是绝对的，因人而异，每个人的情况不一样。因为除了睡眠的时间要有保障之外，睡眠的质量也同样重要，有些睡眠质量好的人，睡五个多小时就可以满...
曾湘豫│北京医院
2023/05/14 收听(44580)
人一天睡几个小时因人而异，正常成年人的睡眠一般在7-8个小时，青少年大概在9-10个小时，如果是儿童要10-12个小时，婴幼儿睡眠时间会更长往往都会超过14个小时以上。也并不是...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/11/17 收听(17672)
正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个...
曾湘豫│北京医院
2023/09/08 收听(61130)
一天睡眠的最佳时间因人而异，与患者的年龄、身体状况及一般情况有关，年龄较小者睡眠时间较多，成年人一般应保持7-8小时的睡眠时间。通常新生儿除进食时间外，其余时间都在睡觉，...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/25 阅读(3509)
"人一天睡几个小时没有一定的要求，年龄不同、个体情况不同，其睡眠时间也不同，需要根据自身情况来决定。人一天睡几个小时没有一定之规，年轻的时候睡得多，婴幼儿期可能一天24h都在睡...
国红│北京医院
2023/12/13 收听(57678)
人一天需要睡几个小时，睡几个小时最好是因人而异的，跟人的年龄、身体状况、职业等因素有关。刚出生的小孩子24小时大多时间都是在睡觉，出生1周以后每天睡16-20小时。小婴儿每天睡...
潘永利│郑州人民医院
2023/01/09 收听(90480)
"不同年龄段有不同的睡眠时间需求，一般建议在未成年人当中，新生儿尚未形成较为恒定的生物钟，难以区分白天和晚上，推荐睡眠时长为：一周大的新生儿，每天睡眠16-17个小时；1-4个...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/09/21 收听(60970)
正常成年人的睡眠应该维持7个小时以上，第二天能够保持充沛的活力、清醒的头脑。如果一个成年人每天睡眠小于7个小时或者2-3个小时，属于中长期失眠，睡眠时间过短就是一种异常情况，容...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/08/24 收听(16854)
"人每天睡眠时间，由于年龄不同，睡眠时间也不同，总原则是年龄越小，睡眠时间越长。新生儿期一天要平均睡18-20个小时，除吃奶时，其余时间都在睡眠；婴儿一天大概是14-15个小时...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/23 收听(40258)
成人每天睡眠时间建议在6-8小时，建议晚上11点之前必须入睡，而且最好进入深睡眠的状态，有利于身体各个脏器的排毒。如果病人睡10多个小时，一直处于浅睡眠的状态，没有达到深睡眠，...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/09/21 收听(96706)
01:55
人一天要睡几个小时因人和年龄而不同，不同年龄段的人有不同需要睡眠的时间。如小学生需要睡10个小时，初中生需要睡够9个小时，高中生的年龄段需要睡够6个小时，成年人每天平均的...
薛爽│中日友好医院
2023/05/30 播放（25159）
正常人睡眠时间一般是6-8个小时为好，老年、孩子可以到达10个小时。长时间熬夜就算是睡足八个小时，几年下来也容易产生内分泌失调等，生物钟紊乱。小孩最好在晚上十点半之前睡觉，青年...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/01 收听(16696)
不同年龄阶段的人，最好的睡眠时间有所不用。刚出生的宝宝一天睡大约20个小时最好；婴儿一天睡大约14-15小时最好；60岁及以上的老年人一天睡大约9小时最好。除以上人群，一般睡8...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/31 收听(86974)
