如何有效的预防胆囊结石

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要想有效的预防胆囊结石先要了解胆囊结石的发病原因,胆囊结石的发病与年龄、性别、肥胖、生育、饮食等习惯有关,也与用药史、手术史和其他疾病有关系。年龄越大胆囊结石的发病率越高,另外女性比男性结石的发病率增加,肥胖也是胆囊结石发病的一个高危因素,怀孕生孩子也会增加胆囊结石的发病。此外,胆囊结石与饮食习惯有一定的关系,如果吃的都是精致的食物,或者是高胆固醇的油腻食物,胆囊结石发病率明显的增高。胆囊结石有一定的家族遗传性,胆囊结石的发生还和基础的疾病,比如肝硬化等肝病或者糖尿病、高血脂等等有关系,如果病人做了胃肠道手术之后胆囊结石的发生率也会增加,以上这些因素有些是可以改变的,有些是没办法改变的,能改变的是饮食和避免肥胖。
首先,规律的饮食是预防胆囊结石的最好办法,尤其是早餐,一定要规律的吃早餐,因为饿了一夜胆囊里面的胆汁都是很黏稠的,容易长石头,早餐吃完了之后就把黏稠的胆汁给挤到肠道里,从而避免胆囊结石的发生;
其次,饮食结构要合理,要避免高脂肪、高热量的饮食习惯;
然后,要增加运动来保证机体不过于肥胖,如果是机体比较肥胖,减肥时也要注意不能减的太快,因为减的太快也会导致胆囊结石的发生。

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