叶酸是嚼着吃还是吞服

2023-12-07 09:20

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叶酸是一类水溶性维生素,大部分都是片剂或者是胶囊,所以叶酸用水吞服,不需要咀嚼吃。但也有些叶酸片是咀嚼片,这是需要咀嚼服用的,建议按照说明书的用法,吞服的效果和咀嚼吃的吸收效果一样,不会影响叶酸的疗效。
叶酸在怀孕期间还有备孕期间是必须的营养素,因为叶酸对于促进宝宝的神经系统发育,预防神经管畸形有很明显的作用。在备孕期间建议吃三个月,怀孕之后还需要继续吃。怀孕三个月左右,建议去医院做一下叶酸的代谢检查。如果叶酸代谢正常,孕期就不需要再额外的补充叶酸。通过吃蔬菜和一些动物的肝脏,基本上可以达到日常的叶酸所需要的量。

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