钙片是嚼着吃还是吞服

2023-11-17 08:17

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钙片是嚼着吃,还是吞服。为了提高吸收钙片中的蛋白质,建议咀嚼后吞咽,咀嚼后吞咽可以减轻胃肠负担,促进胃肠吸收,蛋白质类物质,应选择饭后服用,饭后服用蛋白质的利用率、转化率高。如果饭前服用,蛋白质会被破坏转化为非蛋白类物质,起不到补充蛋白质的作用。建议服用钙片蛋白质类物质的时在饭后饱腹时服用,不要在饭前空腹时服用,咀嚼后服用更加,如果饭前服用,钙就不会被转化为有用的蛋白质。

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