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"对于跑步前吃饭还是跑步后吃饭，建议在跑步后吃饭，因为跑步属于消耗非常大的有氧运动，会使机体体内的能量大量的损耗，跑步后吃饭能够补充机体缺乏的营养物质。如果跑步前吃饭，因为胃部...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/03/08 收听(94900)
很多人在纠结是早上跑步好，还是晚上跑步好，其实在一天最好的跑步时间段是中午或者下午1-2点左右，这个时段跑步主要是能减少吸入污染的空气。早上跑步首先来讲，人可以在刚睡醒的时候起...
张艳凯│开封市中心医院
2023/10/03 收听(46128)
"晚上跑步好，还是早上跑步好，从生理的角度来看，锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多，会对呼吸道有一定的不良影响。如果是要减肥，要做有氧运动，也就是慢...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/11/11 收听(91490)
通常饭后半小时之内建议以休息或者散步为主，不适合剧烈的运动，跑步需要等食物消化之后才可以进行，一般建议在饭后两小时后再跑步，饭后立即跑步可影响肠胃道健康。进食后食物在肠道...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/10/10 阅读(4777)
"跑步后通常30分钟也就是半个小时后才可以吃饭，跑步后不能立即吃饭的原因有如下几点：1、跑步后血液循环集中在骨骼肌之内，促使骨骼肌代谢出多余的乳酸因子，这时吃饭会导致消化和吸收...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/14 收听(22700)
一般情况下，跑步后半小时后才可就餐，同时跑步后也不宜立即喝大量凉水。跑步后血液大部分集中到四肢，而消化道的血液会减少，同时骨骼肌代谢会产生乳酸因子，因此跑步结束立即就餐会...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/22 阅读(4361)
01:33
低血压是否可以跑步主要还是看自身状态，具体如下：
1、可以跑步：有的患者虽然血压偏低，但是不影响运动，或者运动中活动状态并不受限，则鼓励运动，原则是能够耐受，不出...
张妮│北京医院
2023/12/14 播放（41140）
早晨起来跑步，如果能够坚持对身体有很多的帮助，有助于养成良好的睡眠习惯。如果第二天早晨起来晨跑，前一天晚上应该尽早上床入睡，这样就能养成良好的睡眠习惯。一日之计在于晨，早上头脑...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/19 收听(14214)
"早上跑步可以减肥，而且效果好。问题是早上跑步的时间，是饭前跑还是饭后跑，个人以为，早饭前跑容易产生高血脂，容易增加血液黏稠度。如果饭后2个小时，也可以跑步，这个时候不存在障碍...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/01 收听(70438)
01:45
睡眠不足的时候，尽量避免早上起来跑步。因为睡眠的时间不够，睡眠的质量不好，常常会缺乏深睡眠，这时候人会特别的疲劳，包括身体的心、肺功能都没有得到非常好的休息。在这种疲劳的...
彭华│上海长征医院
2023/04/10 播放（48700）
循序渐进、长期坚持早上跑步，有助于减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的手段就是要限制摄入热量，同时要增加消耗的热量，科学的运动有助于消耗热量，帮助减轻...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/13 收听(97924)
"早上跑步能减肥，建议适度为宜。早晨跑步贵在坚持，如果长期都有慢跑，对机体的心肺功能锻炼非常好，也可以促进脂肪细胞向肌肉的转化，但是贵在坚持，每次跑步的时间不宜太长，不建议空腹...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/13 收听(74246)
01:44
早上不吃饭其实是不能够起到很好减肥效果的，因为影响减肥效果好坏的因素，并不是跟早上吃不吃饭有着直接的关系，而是跟每天吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否形成...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（45840）
"看胃病早上能吃饭吗？这是我们遇到的一个常见问题。看胃病早晨应该是空腹的，不应该吃饭。因为早晨在去挂号看病的过程当中，首先涉及到胃的问题，很大可能的都需要做胃镜，胃镜一定要空腹...
张远臣│北部战区总医院
2023/02/22 收听(59658)
体检早上是不能吃早饭的，体检通常检查的项目包括血糖和血脂的检查。血糖通常检查的是空腹血糖，血脂检查的内容包括胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等内容。如果早晨吃饭以后...
陈常云│日照市中医医院
2023/07/13 收听(27924)
早晨不吃饭，既不能起到减肥的作用，也对身体会产生一定的危害和影响。晨起是阳气逐渐上升的过程，而随着阳气上升，身体需要能量的补充来提升阳气，滋润头腑、滋润五脏六腑来进行工作和运动...
曲健│大庆市中医医院
2023/12/14 收听(63328)
01:37
体检的时候有些项目可能涉及到需要空腹做检查，所以建议不吃早饭去做晨起体检，完成空腹检查项目后，再进食早餐，以免造成有些项目不能做或对检查结果有影响。 在做体检...
刘晓│北京医院
2023/12/11 播放（87848）
01:43
单纯的血常规检查可以吃早饭，不需要空腹。如果还需要做其它检查，如抽血检查肝功能、肾功能、血糖、血脂等检查都需要禁食。一般情况下正常饮食不影响血常规结果，所以一天当中任何时...
孙宏华│中山大学附属第七医院
2023/06/01 播放（75464）
01:45
早上不吃饭很容易发胖，容易发胖的原因主要如下： 1、产生明显的饥饿感：因为如果早上不吃饭容易产生明显的饥饿感，进而会在午饭或者晚饭当中进行报复性饮食，容易导致...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（28538）
"看胃病的患者早上不能吃饭、不能喝水、不能吃药，总之，不能从口腔进任何东西，空腹就诊。因为胃病的检查常用的有显微胃镜、上消化道钡餐造影、胃肠彩超和碳呼气试验，上述四种检查方法都...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/08/01 收听(11230)
