睡眠不足的时候，尽量避免早上起来跑步。因为睡眠的时间不够，睡眠的质量不好，常常会缺乏深睡眠，这时候人会特别的疲劳，包括身体的心、肺功能都没有得到非常好的休息。在这种疲劳的状态下，就像一辆汽车，如果汽车在一段时间没有维修好的情况下，剧烈跑长途，对于汽车的损害比较重。
所以如果睡眠不足，心、肺、皮肤以及大脑、骨骼、关节以及肌肉都处于一个修复状态。而这些骨骼、肌肉、心功能、肺功能，特别是早上起来跑步用到的器官，就会特别疲劳，没有修复好。如果进行剧烈的运动、跑步，可能会造成心功能、肺功能、骨骼、肌肉的损伤。所以建议睡眠不足的时候，尽量补足睡眠，在睡眠充足的时候，早上起来跑步。
