男性不吃药如何让性生活持久

2023-04-07 17:31

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一个男人不吃药也可以让性生活更加持久,因为性生活的质量是和性激素的水平释放有关,一个身体健康、心理健康的人,性激素释放的水平一定高于不健康的人。怎么样才能够获得并保持身体健康?
首先要选择健康的生活方式,比如戒烟、戒酒,保持充足的睡眠,同时每周要有4-5次,每次半个小时以上的有氧锻炼。
其次要配合健康的饮食,在正常的饮食基础上,可以多摄入一些高蛋白的食物,比如大虾、海鱼、鸡肉、牛、羊肉,这些可以更好的增加体内雄激素的释放、性激素的水平。
最后男女双方要有良好的情感沟通,因为沟通不好的夫妻,性生活质量一定会变得很差。

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