持久通常指的是男性阴茎勃起时间比较持久，有这类需求的男性患者，可以通过戴避孕套、臀部和提肛锻炼、深蹲运动、保证饮食均衡、使用药物来改善。

1、戴避孕套：戴避孕套不仅能保护双方健康，减少交叉感染机会，避免女性怀孕，还能让男性患者阴茎的敏感度降低，受到的刺激性变小，可以延长勃起时间，改善性生活；

2、臀部和提肛锻炼：臀部和肛门是靠近性器官的部位，也是直接关联阴茎的肌肉，因此患者可以适当进行臀部肌肉锻炼、提肛锻炼，可以提高括约肌力量和强度，改善阴茎勃起时间；

3、深蹲运动：平常经常深蹲能锻炼腿部和腰腹部肌肉，患者的腰腿肌肉力量充足，在进行性生活时，阴茎能坚持的时间也会延长；

4、保证饮食均衡：患者在饮食方面可以多食用鱼肉、生蚝、羊肉、牛肉等肉类，还可以吃些韭菜、山药等蔬菜，能补充营养，维持体力，改善阴茎勃起状态。

5、使用药物：患者可以在医生指导下选择药物治疗改善，如盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片、盐酸舍曲林片等药物，药物治疗效果较明显，但需要严格遵医嘱使用。

如果出现性生活异常的情况，还应及时到医院让医生进行详细检查，同时注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，按时休息，避免性生活过度等。