身体很瘦弱怎么办

2023-01-21 05:49

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如果身体很瘦弱,体重指数可以计算一下,体重除以身高的平方,如果小于19,就只认为这个人确实是非常瘦弱,这种情况下需要适当的增加营养摄入,比如高蛋白的食物,如牛奶、酸奶、牛肉、鸡蛋这类食物。除了增加营养的补充之外,还要适当的加强锻炼,可以每天运动半小时到1小时,建议采用中等强度的运动,比如快走、慢跑、游泳、骑自行车这种运动,补充营养加上多锻炼,时间长了以后,慢慢的就会使体质变强,就不是那么瘦弱了。所以,只能是通过补充营养,加强运动解决这个问题。

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