身体不好怎么办

2023-11-08 07:19

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身体不好即体质差,有先天因素和后天因素。先天因素是注定,后天的调养可以帮助强健体魄,增强体质从而提高身体抗病能力。《素问》首篇就提到养生的重要原则是“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄劳作”,即顺应自然规律而生活,注意饮食和生活起居以及不过度劳累,同时还应注意适度的运动才能健康长寿。中医又讲情志致病,精神因素对于身体也是双向调节作用。古人认为善养生者,应安闻少欲,精神上清静则可以使真气调和而不生病。心情的舒畅,知足常乐也是保持健康心理的基石。

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