怎样增加多巴胺的分泌

2023-08-13 09:57

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我们有很多方法来增加多巴胺的分泌,但是最有效而且性价比最高的,对我们身体最有益的方式就是运动。多巴胺是大脑当中含量最丰富的儿茶酚胺类的神经递质,多巴胺作为神经递质调控中枢神经系统的多种生理功能,调节我们的运动。它是我们奖赏系统重要的神经调节递质,而且也和我们的心脑血管调节密切相关。多巴胺系统如果调节障碍容易出现帕金森氏病、精神分裂以及注意力缺陷和多动症。
多巴胺要想正常的水平分泌增多,一方面培养健康的生活方式,我们都知道欣赏美食的时候往往多巴胺分泌增多,因此可以吃自己喜欢吃的东西,但一定要注意适度、适量,还要注意欣赏优美的音乐也可以使体内多发分泌增多。另一方面,参加一些积极向上的社会活动也有助于多巴胺的分泌。多巴胺分泌最有效而且性价比最高,也就是花钱最少的就是科学的运动。运动有助于改善我们的心肺功能,提高免疫功能,同时在运动当中我们不断的设定目标,克服困难,多巴胺会分泌的更好。

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