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    怎样分泌多巴胺
    2023-08-04 09:58:24播放-
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    怎样分泌多巴胺
    02:00
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    有多种方法能够分泌更多的多巴胺,性价比最高、最健康的就是坚持运动。多巴胺在外周和多巴胺受体结合,能够调节心血管活动。

    在中枢神经系统,多巴胺是神经递质,体内中枢有三条多巴胺的通路,调整人体的躯体活动,和人体的犒赏、药物成瘾密切相关。多巴胺作为神经递质,也调节垂体的内分泌活动。多巴胺是快乐的激素,让机体快乐的各种活动,都有助于多巴胺的分泌,具体如下:

    1、比如欣赏优美的音乐,沉浸在喜欢看的优美文学作品,或者旅游、欣赏美食,都可以让多巴胺分泌增加;

    2、在运动过程当中,多巴胺会分泌增加,建议坚持科学的运动。运动之前,做好充分的准备,为每次运动设定好目标。通过有氧运动和耐力运动,能够改善体内多巴胺分泌,也有助于提高心肺功能。提高免疫力,减轻心理压力,则是多巴胺的犒赏;

    3、还要注意为自己都要设定目标,无论是学习,还是工作。达到目标,在克服困难以后,体内多巴胺就会分泌增加,进行奖赏。

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