多巴胺是一种神经递质，想要促进多巴胺的分泌可以选择以下方法：
1、想要促进多巴胺分泌可以多吃含有酪氨酸多的食物，酪氨酸是形成多巴胺的基本物质，酪氨酸多的食物通常有海鲜、谷物、乳制品、豆制品等。
2、想要促进多巴胺的分泌，还可以多吃含抗氧化成分的食物，因为多巴胺很容易被氧化，抗氧化成分可以有效的减少人体内多巴胺被氧化，含抗氧化成分多的食物有胡萝卜、维生素C、维生素E、蜂蜜等。
3、想要促进多巴胺的分泌还可以多做有氧锻炼，有氧锻炼可以促进人体血液中的钙离子增加，可在一定程度上刺激人体大脑分泌多巴胺。