可以治疗打呼噜的小窍门非常多：
第一、可以在晚上睡觉前用适量的花椒冲水喝，坚持一段时间后打呼噜的症状就会明显减轻。
第二、患者晚上可以将漱口液漱口也可以使鼾声减弱停止，因为漱口液中有一种树脂油可以起到止鼾的作用。
第三、戒烟、戒酒，因为吸烟能够引起呼吸道症状的加重，饮酒会加重打鼾，尤其是晚上睡觉前饮酒更为严重。
第四、患者在平时要加强锻炼并且要保持良好的生活习惯，打呼噜的病人大部分血液粘稠度较高、心脏负担重，容易诱发心脑血管疾病。
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预防鼾症小窍门，就是不要睡太软的床垫，枕头不要垫得太高，一定要注意侧位睡眠。有一些病人身后背一个小球，就是防止仰卧睡眠，当他仰卧的时候，球顶着他，就不会再仰着了，自然就变成侧卧...
朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/04 收听(62080)
01:39
治疗打呼噜的小窍门包括： （1）床垫不宜过软，采取侧卧位睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部放一个小球，有助于强制性保持侧卧...
朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/17 播放（80746）
01:44
临床中将打呼噜叫做鼾症，鼾症可以分为儿童鼾症和成人鼾症，针对不同人群，打呼噜的治疗方式不同，通常有以下类别的打呼噜： 1、儿童鼾症：治疗儿童鼾症的手段通常比较...
汪雷│武汉大学人民医院
2023/03/17 播放（50232）
"小孩打呼噜的原因有过敏性鼻炎引起的鼻甲肥大，慢性鼻炎引起的腺样体肥大和扁桃体肥大。如果是单纯过敏性鼻炎引起的鼻甲肥大，可以用鼻喷激素加口服孟鲁司特钠，连续用药2周观察。如果单...
王琳│河南省人民医院
2023/11/18 收听(41088)
01:40
女生打呼噜的主要解决办法如下： 1、就诊治疗：到耳鼻喉科进行鼻部和咽部的检查，排除鼻部是否存在解剖结构的异常或者持续的炎症，导致鼻腔通气受阻。此外，要排除咽部...
谭杰│北京大学人民医院
2023/03/19 播放（99066）
"想要雀斑快速修复，可以使用外用遮光剂，如5%二氧化钛霜，5%-10%氧化锌、5%喹宁霜或者10%水杨酸苯甲酯软膏，外用遮光剂对于雀斑既有预防，也有治疗作用。此外，还可以选用果...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2023/08/16 收听(18056)
"祖国医学当中对于耳鸣的治疗，有许多有效的方法：一、以两手按耳轮，一上一下摩擦，每次做15分钟左右；二、挺坐，伸一腿，屈一腿，伸平两臂，直竖两掌，向前做推门状，扭头向左、右各7...
张磊│济南市中西医结合医院
2023/09/26 收听(82996)
实际上每个人都有治疗失眠的小窍门，这些我们叫睡眠的自我治疗，也叫睡眠的自我保健。包括按摩穴位、泡脚、洗澡，或食疗喝牛奶、吃香蕉，甚至有些人用核桃中间分离木进行煮水喝、小米粥等。...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/09/17 收听(13472)
01:37
目前治疗失眠的小窍门很多，包括： 1.食醋解除失眠症：长途旅行后、劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡；
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/07/14 播放（87004）
鼾症病人的治疗我们一般分为保守治疗和手术治疗。保守治疗分很多方面，首先病人要注意加强体育锻炼，然后减肥，因为很多病人是跟肥胖有关的。另外就是生活习惯，比如要注意睡姿，尽量避免仰...
朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/02 收听(31682)
儿童打呼噜跟扁桃体肥大或者腺样体增生、鼻窦炎等相关性比较大，治疗最好是能做电子鼻咽镜检查，确定腺样体肥大的程度和扁桃体肥大的程度，必要的时候使用药物治疗一段时间，看症状缓解的情...
许海波│漳州市医院
2023/05/03 收听(50210)
02:27
打呼噜是睡眠呼吸障碍中的最常见的临床症状，单纯鼾症的人，睡眠打鼾是主要症状，而睡眠呼吸暂停病人通常也伴有睡眠打鼾症状，所以临床中要加以区别。单纯打鼾病人，所造成影响并不仅...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/25 播放（78094）
"打呼噜症状往往都是在上气道存在有狭窄、不太通畅的平面会出现打呼噜，严重的会有阻塞性睡眠呼吸暂停，会有缺氧的症状。常见的原因，比如总鼻道不通畅，在鼻中隔偏曲、鼻甲肥大或者有鼻息...
申金霞│北京大学人民医院
2023/11/16 收听(34834)
"打呼噜这种现象往往都是在上气道存在有狭窄不通畅的病变的时候，会出现打呼噜，严重的会伴发阻塞性睡眠呼吸暂停和缺氧的症状。常见的原因有鼻腔不通畅，比如有鼻中隔偏曲、鼻甲肥大或者鼻...
申金霞│北京大学人民医院
2023/05/17 收听(29302)
"首先应该明确一下打呼噜的原因。在成年人打鼾比较常见的原因是由于肥胖引起的咽腔狭窄、脂肪堆积，从而引起夜间睡眠打鼾的症状。成年人还见于慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻腔通气不好，也会出...
高贵宝│峄城区人民医院
2023/10/13 收听(89488)
如果想有效地治疗打鼾，需要判断打鼾的类型，越是肥胖的人，睡觉时打鼾的可能性就越大。因为肥胖的人身体各处都有脂肪增生，喉咙部位脂肪沉积，呼吸道自然变窄，肥胖的人经常打鼾。如果没有...
范国亮│哈尔滨市第一医院
2023/01/25 收听(44306)
"打呼噜又叫做睡眠呼吸暂停低通气综合征，治疗的办法首先是锻炼身体、减肥、戒烟酒、睡觉的时候采取侧卧位、养成良好的睡眠习惯。最好能通过这些得以改善，否则还可以采取非手术的办法，一...
霍亚平│郑州颐和医院
2023/02/16 收听(72600)
患者出现睡觉时有明显呼噜声的情况，可以根据造成打呼噜症状的病因，分别采用药物治疗、手术治疗或者使用睡眠呼吸机等方式。打呼噜症状的轻重程度有一定的个体差异，部分患者可能只是表现为...
滕华│江苏省中西医结合医院
2023/09/05 收听(59336)
03:56
鼾症病人的治疗一般分为保守治疗和手术治疗，具体如下： 一、保守治疗： 1、病人要注意加强体育锻炼、减肥，因为很多病人的症状与肥胖有关。
朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/31 播放（93818）
打呼噜分为两种：一种是单纯鼾症；另一种是睡眠呼吸暂停综合征。不管是哪一种原因，如果打呼噜特别重，要先找到从鼻子到喉咙引起上气道明显狭窄的疾病，比如鼻中隔偏曲、鼻腔肿瘤、腺样体肥...
宋海涛│北京医院
2023/05/18 收听(44776)
