怎样提高心脏功能

2023-03-22 14:14

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心脏是全身仅次于脑部次重要器官,人的一生心脏都在不停运动保证全身心肌供血。如果想要增强心脏功能,首先要保证全身血管健康,这样发生心脑血管疾病的概率也会变小,大致如下:
1、控制三高:首先要控制患者高血压、高血糖、高血脂发生,三高是心脑血管病的第一健康杀手,在日常生活中要做到戒烟、戒酒、清淡饮食,不要吃动物脂肪、肥肉、烧烤、油炸类食物,要多吃蔬菜、水果。
2、积极运动:心脏一刻不停地在运动,患者积极给予有氧运动,可以让心脏得到锻炼。所以,日常生活中,应多做些力所能及的运动锻炼,比如快步走、慢跑等。
3、睡眠:必须让心脏在白天劳累一天后,晚上得到比较好休息,这时要尽量避免熬夜、避免睡前吃兴奋性食物,造成睡眠质量不佳。
4、避免劳累:心脏绝对怕劳累,每次劳累后会让心脏付出额外负担,劳累后,心脏负担加重、衰竭会提早出现。
上述不良诱因避免后,心脏的功能可以明显改善。

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