若想要延缓更年期到来，有几种比较好的方法可以缓解：
第一、更年期的来临，主要是与体内雌激素分泌有关，女性到达一定年纪后，雌性激素分泌不足会导致更年期来临，可以多摄入植物性的激素，加强体内的雌激素的分泌，比如喝点豆浆或异黄酮食物，促进雌激素分泌。
第二、平时可以适当加强身体锻炼，平时多进行体育锻炼，促进卵巢的分泌，让雌性激素分泌增多，多吃蔬菜、水果，加强身体体质。
第三、平时可以采取药物进行调理，比如注射雌性激素类的药物，能延缓更年期到来。
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女性不可避免地会迎接更年期到来，更年期是女性由育龄期到非育龄期的过渡阶段，以下方式可以尽可能延缓更年期到来： 1、健康的生活方式：要早睡早起，不要有过大的压力...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/16 播放（45481）
"许多患者想永葆青春，希望自己的更年期不要那么早的到来，其实就是希望自己不要早绝经，因为绝经了，自然出现更年期的症状。绝经不绝经，主要是跟卵巢的功能有关系，卵巢的功能好不好，绝...
黄海涛│北京中医药大学东方医院
2023/12/24 收听(13518)
"更年期是女性特殊的时期，在更年期当中可以会出现月经不调，潮热盗汗，失眠多梦等症状。怎么样来延缓更年期和改善更年期的一些症状呢？平时在饮食方面要多补充维生素和微量元素的食物，像...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/07/26 收听(88512)
02:07
更年期最明显的变化是卵巢功能的衰退，随后表现为下丘脑、垂体功能退化，激素水平变化，出现更年期表现。若延缓更年期则需延缓卵巢的衰老，导致卵巢衰老的原因包括遗传因素，而手术可...
张宏秀│南京医科大学第一附属医院
2023/01/29 播放（96826）
"延缓更年期实际上也就是让女性延迟绝经，主要与女性的卵巢有着不可分割的关系，在日常生活当中，要注意尽量避免负面情绪，对自身健康造成太大的影响，否则就很容易造成更年期提前。注意避...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/05 收听(52074)
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女性更年期指从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期，是自然衰老的过程，为卵巢功能衰竭以后女性雌激素水平下降的过程，因此吃任何东西都不能延缓此过程。 女...
魏德娥│济南市中心医院
2023/03/08 播放（62768）
女性的更年期是由于卵巢功能衰退、没有成熟卵泡排出、激素水平下降而引起的。更年期可能会出现比较不适的症状，而延缓更年期是选择性激素类的药物，维持体内的激素水平。女性在更年期也就是...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/06/22 收听(58050)
"如果女性在更年期的症状特别明显，而且现在还处于围绝经期，月经还没有完全闭经，这时想要延缓更年期，其实就是延缓月经来潮时间。可以考虑先服用中药来进行补肾健脾，以促进卵巢的内分泌...
王一清│成都市第一人民医院
2023/03/07 收听(28552)
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延缓更年期最好的方法是培养并坚持健康的生活方式，饮食均衡、主食粗细搭配，全谷类的食物可以适当多吃，新鲜的蔬菜和水果也必不可少。全谷类的食物和新鲜的水果、蔬菜，含有丰富的膳...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 播放（31951）
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更年期是女性一生必然经历的生理阶段，强调是生理阶段，就是必须要经历的阶段。而且亚洲女性正常的绝经年龄在50岁左右，所以不可能延缓。如果50岁还未绝经，可能没有多大问题，可...
张平│宁夏回族自治区妇幼保健院
2023/01/29 播放（64084）
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延缓更年期需要使用药物，如激素治疗，主要是补充雌激素以及孕激素。但是在补充雌激素的过程中，存在一定风险，可能会增加子宫内膜癌、乳腺癌的发生几率。另外，补充雌激素的治疗应在...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/12/26 播放（55916）
更年期是不能用药物或者其他方式进行延缓，只能根据更年期的症状进行症状的减轻。治疗的目的是缓解近期的症状，并能及早发现有效预防骨质疏松、动脉硬化等老年性疾病，一般治疗可以通过心理...
葛静│北部战区总医院
2023/04/02 收听(27934)
"更年期是由于卵巢功能减退引起的雌激素分泌减少，进而出现一系列的症状，比如心烦意乱，失眠，阴道干燥等。延缓更年期的方法主要是注意卵巢功能的保养，使卵巢可以分泌足够的雌激素。要保...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/25 收听(20966)
02:53
延缓更年期的基本前提为保持身体健康。延缓更年期的方法如下： 1、食：基于中医角度出发，脾胃为后天之本，山药、莲子、小米等为滋补脾胃的食物，多食可保持身体健康，...
蒋美艳│常德市第一中医医院
2023/04/16 播放（81410）
"女性进入更年期是一个自然的衰老的过程，是由于卵巢功能减退，雌孕激素水平降低导致的。这个过程是没有办法进行阻止的，但是可以使用药物延缓这一过程的进展。患者在使用药物之前，首先要...
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2023/06/16 收听(33982)
规律、健康的性生活，对于延缓女性更年期的到来，具有一定的帮助，因为女性进入更年期，主要是卵巢功能衰退、体内激素水平紊乱、雌激素分泌异常引起的，而规律、健康的性生活刺激，可以有效...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/13 收听(90604)
女性通过健康的生活方式有助于延缓更年期，女性更年期是由于年龄增加、卵巢功能减退，雌激素分泌减少、波动大，可以出现血管收缩功能障碍，短时间可以造成潮热、多汗、皮肤黏膜干燥、性欲的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/05 收听(93714)
"由于更年期是生理的改变，往往更年期的起始年龄有非常大的个体差异，和健康和遗传都密切相关，主要是通过各种方式来减轻更年期的症状，而不能延缓更年期的出现。更年期是由于卵巢功能的减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/01 收听(39560)
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随着生活水平提高，现在女性的更年期已经比原来后延了很多。原来生活条件比较差的时候，一些农村女性经常在40-42岁基本上就已经绝经，卵巢功能下降。 但是随着生活...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/12/26 播放（44439）
