常德市第一中医医院
治未病科
手机浏览
延缓更年期的基本前提为保持身体健康。延缓更年期的方法如下：
1、食：基于中医角度出发，脾胃为后天之本，山药、莲子、小米等为滋补脾胃的食物，多食可保持身体健康，延缓衰老；
2、行：合理运动，避免久坐；
3、卧：即睡眠，如长期睡眠时间较少，可导致气色不佳、衰老加快，因此延缓更年期需保证充足、良好的睡眠，避免熬夜。
分享:
女性更年期指从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期，是自然衰老的过程，为卵巢功能衰竭以... 魏德娥│济南市中心医院 2023/03/08播放(62768)
女性更年期指从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期，是自然衰老的过程，为卵巢功能衰竭以...
魏德娥│济南市中心医院
2023/03/08播放(62768)
女性的更年期是由于卵巢功能衰退、没有成熟卵泡排出、激素水平下降而引起的。更年期可能会出现比较不适的症状，而延缓更年期是选择性激素类的药物，维持体内的激素水平。女性在更年期也就是围绝经期，由于卵泡质量不佳、垂体以及性腺轴出现异常，所以激素水平会出现波动，并且逐渐的下降，女性随之会出现骨痛、潮热、情绪不能自控等症状，影响女性的生活质量。但是延缓更年期，只能够选择雌孕激素合剂或者是单纯的雌激素。本身在更年期激素水平就不稳定，如果再强行的加入激素，有可能导致激素依赖性疾病，比如卵巢、子宫的肿瘤或者乳房肿瘤等等。
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/03/18收听(58050)
更年期是女性一生必然经历的生理阶段，强调是生理阶段，就是必须要经历的阶段。而且亚洲女性正常的绝... 张平│宁夏回族自治区妇幼保健院 2023/01/29播放(64084)
更年期是女性一生必然经历的生理阶段，强调是生理阶段，就是必须要经历的阶段。而且亚洲女性正常的绝...
张平│宁夏回族自治区妇幼保健院
2023/01/29播放(64084)
"许多患者想永葆青春，希望自己的更年期不要那么早的到来，其实就是希望自己不要早绝经，因为绝经了，自然出现更年期的症状。绝经不绝经，主要是跟卵巢的功能有关系，卵巢的功能好不好，绝经的时间提前或者错后，跟遗传是有关系的，也跟平时生活中的一些不良习惯或者情绪的负面影响有关系。通过调节情绪，可以适当的保证卵巢的功能发挥到最长的时间，使更年期来的晚一些，这就是所谓的延缓更年期。因为现在生活节奏比较快，妇女的压力也比较大，上有老下有小，有些妇女好胜心比较强，压力大的时候，往往会造成卵巢功能的下降，所以保持正常的情绪，或者如果有不良情绪时候有一个疏解的通道，是非常重要的，对卵巢功能的保持也是很好的作用。平时看病的过程中发现往往一些卵巢早衰的患者或者卵巢功能不好的患者，精神压力或者情绪受到一些负面的影响，比如家庭不和等等是有关系的。平时保持乐观的情绪，多锻炼身体也是保持乐观情绪的手段，都能够起到延缓的作用。饮食上注意不要吃一些过于辛辣刺激像咖啡这种刺激的食物，这个也会影响卵巢的功能。"
黄海涛│北京中医药大学东方医院
2017/12/21收听(13518)
"由于更年期是生理的改变，往往更年期的起始年龄有非常大的个体差异，和健康和遗传都密切相关，主要是通过各种方式来减轻更年期的症状，而不能延缓更年期的出现。更年期是由于卵巢功能的减退，出现雌激素分泌的减少，带来短时间缺乏，出现血管收缩功能障碍，像潮热多汗，特别是夜间明显甚至影响睡眠。另外，可以出现情绪的低落、抑郁、皮肤黏膜干燥、性欲下降甚至体型改变，出现水桶腰。如果雌激素缺乏时间延长，可以造成骨骼的量丢失甚至心血管疾病的风险增加。另外，时间延长以后还和人们的痴呆相关。要想减轻更年期的各种症状，首先到医院评估服用某些药物是否存在禁忌证，比如是否有雌激素依赖的肿瘤，像子宫内膜癌、乳腺癌或者是自身免疫性的炎症肝炎。另外，新发的血栓也不能使用特殊的药物，医生帮助选择合适的剂型，补充雌激素或雌孕激素联合治疗，在治疗期间定期的评估治疗的效果和治疗的安全性。另外，要注意饮食习惯，适当的注意健康科学的生活方式，合理均衡的营养。在饮食上主食粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，还要少油、少盐、少糖。应该科学的锻炼，坚持锻炼帮助减轻压力，同时帮助良好的控制体重和消耗热量，戒烟限酒、良好的作息、充足的睡眠、心理的平衡也非常重要。并不能延缓中年期的出现，更没有什么延缓更年期的药物。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/20收听(39560)
"更年期是女性特殊的时期，在更年期当中可以会出现月经不调，潮热盗汗，失眠多梦等症状。怎么样来延缓更年期和改善更年期的一些症状呢？平时在饮食方面要多补充维生素和微量元素的食物，像乳类、鸡蛋、瘦肉、豆类、水果，新鲜的鱼、虾等之类的食物都是非常有营养的，而且里面含有的脂肪和胆固醇也相对比较少，可以进行补充。更年期的女性容易骨质疏松，钙质流失，需要适当的进行补钙，可以考虑补充钙片和多喝高钙牛奶，适当晒太阳可以促进钙质吸收。还有要适当的补充碳水化合物，碳水化合物可以存在在大米、面、豆类食品当中。但是碳水化合物也不能摄入过多，摄入过多在体内可以作为脂肪储存起来，人就容易发胖，适量的补充可以提供热能，增强人的抵抗力。其次更年期，因为女性的雌激素水平下降，可以适当补充大豆异黄酮。大豆异黄酮是属于一种植物的蛋白，可以改善雌激素下降的一些综合征，可以改善皮肤水分和弹性，也可以改善像女性的骨质疏松这些情况，所以可以适当补充大豆异黄酮。在更年期要放松心情，减少压力。饮食方面，避免刺激性食物的摄入，特别是像内火偏重以及火锅、烧烤、辛辣油炸的食物要尽可能减少摄入，这样也可以改善更年期的一些症状和延缓更年期。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/06/01收听(88512)
更年期最明显的变化是卵巢功能的衰退，随后表现为下丘脑、垂体功能退化，激素水平变化，出现更年期表... 张宏秀│南京医科大学第一附属医院 2023/01/29播放(96826)
更年期最明显的变化是卵巢功能的衰退，随后表现为下丘脑、垂体功能退化，激素水平变化，出现更年期表...
张宏秀│南京医科大学第一附属医院
2023/01/29播放(96826)
"延缓更年期实际上也就是让女性延迟绝经，主要与女性的卵巢有着不可分割的关系，在日常生活当中，要注意尽量避免负面情绪，对自身健康造成太大的影响，否则就很容易造成更年期提前。注意避免日常生活中压力过大，也要避免熬夜，想要延缓更年期可以通过运动的方式，可以促使人体新陈代谢，运动可以帮助排汗，使得肌肉更加紧致，能够使人心情感到愉悦、放松，只有保持乐观的心态，才能够达到延缓更年期的效果，同样要注意饮食，避免辛辣刺激的食物，容易对卵巢也会产生刺激，想要延缓更年期要保证卵巢的健康，日常要注意多吃含有雌性激素的食物，如大豆、蜂王浆等，定期体检。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24收听(52074)
延缓更年期最好的方法是培养并坚持健康的生活方式，饮食均衡、主食粗细搭配，全谷类的食物可以适当多... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/03/24播放(31951)
延缓更年期最好的方法是培养并坚持健康的生活方式，饮食均衡、主食粗细搭配，全谷类的食物可以适当多...
2023/03/24播放(31951)
"如果女性在更年期的症状特别明显，而且现在还处于围绝经期，月经还没有完全闭经，这时想要延缓更年期，其实就是延缓月经来潮时间。可以考虑先服用中药来进行补肾健脾，以促进卵巢的内分泌和排卵功能。如果服用中药疗效不明显，则需要考虑服用雌孕激素联合制剂，通过人为补充激素来促进月经规律来潮，这样就可以使更年期症状得到明显缓解，因为更年期的表现主要是由于雌孕激素下降。但是服药前，必须先做肝、肾功能检查，在没有异常情况下才能服用。"
王一清│成都市第一人民医院
2019/07/18收听(28552)
延缓更年期需要使用药物，如激素治疗，主要是补充雌激素以及孕激素。但是在补充雌激素的过程中，存在... 熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院 2023/12/26播放(55916)
延缓更年期需要使用药物，如激素治疗，主要是补充雌激素以及孕激素。但是在补充雌激素的过程中，存在...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/12/26播放(55916)
女性可以通过行为疗法和药物治疗来延缓更年期以及缓解更年期症状的发生。在40岁后，多数女性或多或... 商敏│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/12/25播放(27312)
女性可以通过行为疗法和药物治疗来延缓更年期以及缓解更年期症状的发生。在40岁后，多数女性或多或...
商敏│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/25播放(27312)
更年期是不能用药物或者其他方式进行延缓，只能根据更年期的症状进行症状的减轻。治疗的目的是缓解近期的症状，并能及早发现有效预防骨质疏松、动脉硬化等老年性疾病，一般治疗可以通过心理疏导，使绝经过渡期妇女了解绝经过渡期的生理过程，并以积极乐观的形态相适应，必要的时候可以选用适量的镇静剂以帮助睡眠。谷维素有助于调节自主神经功能，可以口服使用，并且要鼓励患者建立健康的生活方式，包括坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质，及含钙丰富的食物，预防骨质疏松，也可以进行激素补充治疗。激素补充治疗是针对绝经相关健康问题而采取的一种医疗措施，可有效缓解绝经相关症状，从而改善生活的质量。
葛静│北部战区总医院
2020/06/24收听(27934)
"更年期是由于卵巢功能减退引起的雌激素分泌减少，进而出现一系列的症状，比如心烦意乱，失眠，阴道干燥等。延缓更年期的方法主要是注意卵巢功能的保养，使卵巢可以分泌足够的雌激素。要保养卵巢，首先需要早睡、早起，不要熬夜，因为熬夜会加重卵巢功能的衰退，保持心情愉快，不要生闷气。其次，可以多吃保养卵巢功能的食物，比如黄豆，豆浆等，也可以吃一些保养卵巢功能的保健品。如果已经出现了更年期的症状，可以使用药物对症治疗，比如更年期阴道干燥，可以适当的使用一些润滑剂，注意卫生，勤换内裤，避免引起细菌性阴道炎，内裤要暴晒消毒。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25收听(20966)
"女性进入更年期是一个自然的衰老的过程，是由于卵巢功能减退，雌孕激素水平降低导致的。这个过程是没有办法进行阻止的，但是可以使用药物延缓这一过程的进展。患者在使用药物之前，首先要检查性激素六项和抗苗勒管抗体，观察患者的卵巢衰退情况。如果患者卵巢衰退不是很明显，患者可以选择使用中药，比如坤泰胶囊、鹿胎膏或者是中药汤剂进行调理，效果是非常好的。如果患者的卵巢功能已经出现了明显的减退，这种情况患者就需要加用雌孕激素或者是使用雌孕激素的复合制剂进行治疗，在临床上最常使用的是补佳乐、黄体酮以及克龄蒙等等。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2018/11/02收听(33982)
若想要延缓更年期到来，有几种比较好的方法可以缓解：第一、更年期的来临，主要是与体内雌激素分泌有关，女性到达一定年纪后，雌性激素分泌不足会导致更年期来临，可以多摄入植物性的激素，加强体内的雌激素的分泌，比如喝点豆浆或异黄酮食物，促进雌激素分泌。第二、平时可以适当加强身体锻炼，平时多进行体育锻炼，促进卵巢的分泌，让雌性激素分泌增多，多吃蔬菜、水果，加强身体体质。第三、平时可以采取药物进行调理，比如注射雌性激素类的药物，能延缓更年期到来。
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2020/01/02收听(14094)
规律、健康的性生活，对于延缓女性更年期的到来，具有一定的帮助，因为女性进入更年期，主要是卵巢功能衰退、体内激素水平紊乱、雌激素分泌异常引起的，而规律、健康的性生活刺激，可以有效的促进体内雌激素的分泌，对于缓解更年期有一定帮助。这种影响相对比较小，最关键的是需要根据女性卵巢激素分泌水平是否正常，同时结合女性的卵巢功能是否正常进行调节。对于进入围绝经期或接近更年期的女性，可以进行体内激素水平检查，了解体内激素水平状况，判断是否要进入更年期，可以通过外界激素干预的方法，延缓女性更年期的到来，平时保证健康规律的性生活，也有一定延缓更年期的作用。
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/30收听(90604)
女性通过健康的生活方式有助于延缓更年期，女性更年期是由于年龄增加、卵巢功能减退，雌激素分泌减少、波动大，可以出现血管收缩功能障碍，短时间可以造成潮热、多汗、皮肤黏膜干燥、性欲的减退，同时可以造成水桶腰出现。随着时间延长也可以造成心脑血管疾病风险增加、骨量减少。女性更年期的年龄有很大的个体差异，一方面和遗传相关，另一方面和生活方式密切联系。要想延缓更年期，健康着生活方式必不可少，合理均衡的营养，规律的吃好三餐，主食粗细搭配适度、适量，新鲜的蔬菜水果、肉、蛋、奶不能超量，但是要适当的补充。同时要注意少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐，尽量不吃零食，科学的运动能帮助改善心肺功能、减轻心理压力、控制体重。另外要规律的作息、充足的睡眠、戒烟限酒，心理的平衡同样重要。
2020/07/03收听(93714)
随着生活水平提高，现在女性的更年期已经比原来后延了很多。原来生活条件比较差的时候，一些农村女性... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/12/26播放(44439)
随着生活水平提高，现在女性的更年期已经比原来后延了很多。原来生活条件比较差的时候，一些农村女性...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/12/26播放(44439)
通过健康的生活方式、良好的心态、合理的膳食、适当的运动、以及预防卵巢功能的早衰，能够起到延缓更... 鲁梅花│首都医科大学宣武医院 2023/05/31播放(43240)
通过健康的生活方式、良好的心态、合理的膳食、适当的运动、以及预防卵巢功能的早衰，能够起到延缓更...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/05/31播放(43240)
滨医烟台附院 张凌云
播放次数：3.59万
北京朝阳医院 陈哲
播放次数：4.82万
北京妇产医院 何军琴
播放次数：6.9万
浙江省新华医院 黄平
播放次数：2.93万
