跑完步脚底外侧疼痛通常有以下几种原因：
1、足底肌肉劳损：脚底外侧疼痛一般考虑是足的外展肌、小指外展肌的劳损，可能是因为运动量过大或者是因为进行了负重运动，比如跑了长距离的上坡、跑山等情况，这都可能引起足底外展肌的劳损。
2、腓骨肌腱的劳损：腓骨短肌的止点是在第五跖骨基底部，而此部位刚好位于足的外侧，如果运动量过大或者准备活动不充分都容易引起腓骨短肌反复牵拉第五跖骨基底部，因此会表现为局部的疼痛，在某些情况下还会引起局部的撕脱性骨折或疲劳性骨折。
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"导致跑完步脚底外侧疼痛的原因主要包括以下方面：1、考虑是由于跑完步以后脚底外侧肌肉、软组织劳损引起的疼痛，多由于跑步时机体要做出剧烈运动，进而导致脚底部肌肉做功收缩等，进而引...
王勇│济南市中西医结合医院
2023/03/19 收听(63694)
"跑完步膝盖外侧疼痛多数是由于跑步时膝盖外侧的韧带或肌腱急性的损伤，而导致膝盖外侧的疼痛，这时可以通过以下的方法来缓解疼痛：第一、物理治疗，可以用微波理疗或远红外线的理疗，这样...
常克武│七台河市人民医院
2023/10/29 收听(76770)
"跑完步，脚底外侧边缘出现疼痛，可以通过以下几种方法缓解：1、热敷：温度保持为40℃，能够促进局部的血液循环，减轻疼痛症状，一般热敷时间应维持20-30min，每日热敷两次。2...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/30 收听(88806)
跑完步以后如果出现膝盖外侧疼痛的症状，主要见于以下两方面原因：1、膝关节外侧的软骨或者半月板出现过度的挤压、摩擦导致的水肿情况，从而引起跑完步以后膝盖外侧有明显的疼痛和压痛。2...
王富│济南市中西医结合医院
2023/08/25 收听(98634)
02:27
跑完步膝盖外侧疼痛常见以下原因： 1、髌骨关节磨损：髌骨关节磨损较严重，一般跑步时跑步的方式、方法及训练程度出现问题，膝盖的髌骨与股骨间摩擦较严重，摩擦次数过...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/28 播放（30726）
"跑完步之后如果有小肚子隐痛，疼痛可以忍受是正常的，可能和活动前没有准备好、热身不充分或者活动强度比较大有关系。一般卧床休息或者是静坐半小时可以慢慢缓解，要调整好心态，另外跑步...
王璐│江西省妇幼保健院
2023/01/03 收听(18814)
跑步以后的饮食，首先需要补充水分，跑完步以后，如果目的是为了锻炼身体，提高免疫力，按平时的正常饮食就可以，没有特别需要注意的，但是注意不要吃得过饱。如果是为了减肥，运动以后建议...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/05/28 收听(71060)
"患者在跑完步的时候出现喉咙疼痛的情况，主要考虑以下两个方面的原因：第一、患者剧烈的活动的时候，腺体分泌有所下降，所以患者会出现口干舌燥的情况，从而诱发患者出现喉咙疼痛的情况。...
刘滢│北部战区总医院
2023/01/31 收听(58412)
"跑步之后通常机体处于兴奋状态、疲劳状态，容易引起头痛的原因考虑几方面：1、过度活动之后血管收缩异常，导致血管性头痛。2、跑步之后劳累过度，引起精神紧张，引起功能性精神紧张性头...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/03/20 收听(86834)
"患者在跑完步之后出现头晕，原因可能是以下几方面：1、可能是患者运动的强度过大，导致体内的血糖偏低引起的，患者除了有头晕，可能还会伴有心慌、汗出等表现，患者进食以后症状能够明显...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/20 收听(67102)
"跑完步小腿疼，最常见的原因是因为跑步没有做好热身，跑步的过程中肌肉比较劳累，造成炎症物质渗出，或肌肉轻微的撕裂或损伤。如果疼痛比较严重，还需要注意有没有劳累以后引起的乳酸堆积...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/17 收听(59874)
跑完步之后心率在多少范围内是正常的，没有固定标准。因为每个人对于运动的耐受不一样，而且每个人的基础心率也不是绝对一样的。总之，在运动之后只要没有明显的胸闷、气短症状，无论心跳多...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2023/10/27 收听(57462)
02:01
跑完步头痛，常见的原因有高血压病、缺氧、血糖低等，具体如下： 1、高血压病：有些患者可能平时就有血压高，但是不去监测也不知道，剧烈运动后，血压会随着运动进一步...
张萃艺│广州中医药大学深圳医院
2023/11/02 播放（49929）
"跑完步之后需要对腿部、臀部、腹部、腰部、背部以及手臂做拉伸运动，防止运动后肌肉酸疼，改善腰部、颈部肌肉僵硬。拉伸运动能够促进血液循环，拉伸需要注意以下事项：1、腿部拉伸时需要...
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2023/01/17 收听(93512)
"跑完步之后会出现头痛的症状，是因为身体疲劳出现低血压而引起，患有慢性颈椎或者受到外伤也会引起这种症状。跑步本身就是一种消耗体力的运动，身体中的各种能量会慢慢释放从而引起身体疲...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/05/14 收听(33614)
01:46
有的人在跑了一段时间步以后，发现体重反而在上升，分析有以下几种原因： 1、饮食方案不对：首先要看饮食是否有在控制，有的人在运动以后胃口特别好，吃的比平时可能会...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/11 播放（42194）
跑完步后头疼的原因，主要有以下几个方面：第一、脑动脉供血不足，跑步过程中身体大部分血液供应给四肢，进行剧烈运动容易引起跑步后大脑一过性缺血、缺氧，从而引起头痛症状，通过充分休息...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/02 收听(66944)
"跑完步会晕，出现这种症状的原因主要是跑步的时候有更多的血液分配到了四肢，以适应跑步的需求，相对来说分配到脑子里的血就少，这是血液重新分配的问题。如果平时血压偏低，再加上运动以...
曾湘豫│北京医院
2023/11/10 收听(62218)
"跑步后出现头晕的症状，主要考虑有以下几方面的原因。第一、跑步的时候身体大量的出汗，导致身体的有效循环血容量减少，当有效循环血容量减少时，引起脑部的供血不足而引起头晕等症状。第...
李洪莲│英德市人民医院
2023/08/30 收听(51940)
"跑完步以后出现头痛，有可能是跑步过于激烈导致血压升高引起的，可能导致了脑血管痉挛；运动的时候可能出汗比较多，受凉、受风吹都可能引起感冒、头痛。如果头痛比较严重，伴有恶心、呕吐...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/21 收听(77338)
