跑完步膝盖外侧疼痛常见以下原因：

1、髌骨关节磨损：髌骨关节磨损较严重，一般跑步时跑步的方式、方法及训练程度出现问题，膝盖的髌骨与股骨间摩擦较严重，摩擦次数过多会产生外侧的疼痛，此时需要休息，局部进行热敷、理疗，可以贴膏药进行缓解；

2、侧副韧带受伤：跑步过程中可能出现膝关节扭伤，膝关节扭伤后膝盖的髌骨与股骨部位有关节囊、扩张部，侧副韧带，以上部分的韧带伤，关节囊拉伤也有可能会受伤，常见于侧副韧带损伤，由于侧副韧带在侧边，因此发生扭伤或跑步扭伤后，扭伤后外侧副韧带部位受伤，也有可能会产生膝盖外侧的疼痛；

3、关节囊受伤：股四头肌的扩张部被拉伤，也有可能会产生膝盖外侧的疼痛，此时建议到医院做膝盖的磁共振明确原因；

4、滑膜肿胀、增生：膝盖的滑膜肿胀、增生也有可能会产生膝关节外侧的疼痛，此时这不仅是疼痛，膝关节还会肿胀，一般来讲比较少见。