跑完步，脚底外侧边缘出现疼痛，可以通过以下几种方法缓解：
1、热敷：温度保持为40℃，能够促进局部的血液循环，减轻疼痛症状，一般热敷时间应维持20-30min，每日热敷两次。
2、推拿：通过推拿按摩，可以松弛局部的软组织，恢复血液循环，减轻疼痛症状，按摩治疗时间通常为10-20min，每日按摩两次。
3、理疗：如微波治疗、超短波治疗，可以减轻炎症、缓解疼痛。
通过以上几种方法综合治疗，能够使足底外侧边缘疼痛症状得到缓解。严重者也可以短期服用塞来昔布或者洛索洛芬钠，减轻炎症，缓解疼痛。病人一定要穿专业的跑鞋，避免脚底外侧边缘持续受压，预防疼痛症状发生。