出诊医院:河北省人民医院 营养科
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补充胶原蛋白可以采用以下两种方法:第一、增加富含胶原蛋白的食物的摄入量,比如猪蹄、羊蹄、牛蹄、鱼胨等食物,可以起到很好的补充胶原蛋白的作用。第二、增加富含蛋白质的食物,为胶原蛋白的合成提供丰富的氮元素...
赞(50) 2019-10-08 02:40:03
减肥期间是可以吃蛋黄的,虽然蛋黄中胆固醇的含量每100克在300毫克左右,但是按照中国居民膳食指南的推荐量每天吃一个鸡蛋大约50克左右,其实只是摄入了150毫克的胆固醇,而胆固醇对于减肥过程中身体内各...
赞(50) 2019-10-08 10:39:11
维生素C对于铁的吸收能够发挥出很大的作用,因为铁的吸收形式往往会以亚铁就是二价铁离子的状态被吸收入体内,自然界当中很多铁是以二氧化三铁的形式存在,这就影响了铁的吸收率。而维生素C恰恰具有良好的还原性,...
赞(50) 2019-10-15 12:00:27
减肥期间是可以吃香蕉的,虽然香蕉的含糖量相对于其他一些水果稍高一点,但是在不超过总热量摄入超标的情况下,适当的吃一些香蕉对于减肥很有帮助。香蕉富含钾,对于减肥过程中运动的时候出现的心慌能够起到很好的预...
赞(51) 2019-10-08 08:57:50
减肥的原理就是造成身体的能量负平衡,达到把储存在体内的脂肪分解代谢掉的目的。每天进入体内的能量都是通过吃进肚子里的食物提供的,比如富含脂肪的肥肉、坚果、烹调油等,富含碳水化合物的馒头、米饭、面条、烙饼...
赞(52) 2019-04-28 16:15:19