腓肠肌拉伤日常护理有哪些-有来医生

苏庆军
主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

骨科

腓肠肌拉伤日常护理有哪些

2023-07-25 11:18阅读：

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腓肠肌拉伤的患者在生活上进行相应的护理，如卧床休养、遵医嘱用药，及时按照医嘱进行冷敷，对症状的消除或疾病的恢复，均有一定的促进作用。

1、保持小腿后侧肌肉全部处于放松状态，并且让踝关节处于跖屈状态，避免腓肠肌出现拉伸的情况；

2、不能下床活动和肌肉用力，否则会导致拉伤的位置病情加重，不利于恢复。有条件的最好应用支具进行外固定；

3、拉伤的急性期可以应用冷敷的方式减少渗血以及水肿的情况，但受伤后72小时以后可以用炒热的粗盐或者热水袋热敷，来增加血循环，促进拉伤位置的恢复；

4、病情恢复期间患者应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，促进机体恢复；

5、需要长时间卧床休养，注意肌肉被动运动，防止肌肉萎缩；

6、患者应遵医嘱用药，了解药物的相关信息，避免擅自增减药量。

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腓肠肌拉伤怎么办

"腓肠肌是小腿后侧的肌肉，上边起于股骨远端及胫腓骨近端膝关节后方，下端起于足跟骨结节，腓肠肌拉伤分为腓肠肌上段拉伤及腓肠肌下段拉伤，腓肠肌上段拉伤常考虑肌肉挫伤或撕裂，多见于跑步、急性外伤造成，常采用保守治疗，口服活血化瘀止疼药物、消肿药物，必要时采用石膏支具固定、营养神经治疗。腓肠肌肌肉的远端拉伤，主要是跟腱的损伤，常采用保守治疗，如发生跟踺断裂，需手术治疗，行跟腱复位，切开复位韧带内固定术，恢复肌腱的完整性，上述两种处理办法有的需要保守治疗，有的需要手术治疗。"

语音时长01:09''

刘四伟│辽阳县中心医院

2018/04/18收听(74166)

腓肠肌拉伤怎么恢复

"腓肠肌拉伤，可以进行以下的治疗来恢复：第一、在早期要对伤处进行冷敷，可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾进行冷敷，能够起到伤处止痛、止血、消肿的作用。第二、对伤处进行制动，可以用石膏或支具进行外固定，能够防止拉伤进一步加重，同时可以起到早期止痛、消肿的作用。固定一般需要3-4周的时间，才能逐渐下床活动。第三、口服药物治疗，可以口服止痛、消肿的药物，也可以口服续筋接骨的中成药物，以及活血化瘀的中成药物进行治疗，对于腓肠肌拉伤也有很好的作用。腓肠肌拉伤早期要积极治疗，如果治疗不及时，可能会出现疼痛以及伤处明显青紫、肿胀的症状。"

语音时长01:18''

常克武│七台河市人民医院

2021/06/17收听(79692)

腓肠肌拉伤的治疗方法

"腓肠肌拉伤的治疗方法一般包括如下的综合处理措施。首先，在腓肠肌拉伤以后应该立即采取患侧下肢的石膏，或者是支具固定的方式来进行患肢的休息制动，避免患肢的下地负重等，这些都有利于拉伤的腓肠肌处的组织修复。另外，在急性期如伤后的2天之内，可以采取用毛巾包裹冰块冷敷的治疗方式来进行对症治疗，这样可以有效的减轻拉伤处的疼痛和肿胀等。另外，在急性期过了之后，可以改用局部的热敷理疗的错施来进行对症治疗，可以涂抹红花油或者正骨水等，这些药物可以通过活血化瘀的作用促进拉伤处的血液循环，有利于腓肠肌的恢复。另外，可以对症口服消炎止痛药物如芬必得等，可以有效的减轻腓肠肌拉伤处的疼痛，可以促进腓肠肌拉伤的恢复。经过以上的综合处理措施，一般最快在4-6周腓肠肌的拉伤可以得到完全的恢复。"

语音时长01:30''

赵伟光│邯郸市中心医院

2018/10/30收听(205)

腓肠肌拉伤和撕裂的区别

"在临床上，病人发生腓肠肌拉伤和撕裂伤，发病原因是由于受到直接外力而导致的。腓肠肌拉伤是指损伤的程度较轻，病人感觉受伤部位有疼痛，局部压痛阳性，足跟叩击痛阴性，可以正常的站立负重活动。发生腓肠肌撕裂伤，局部损伤程度较重，出现腓肠肌肌纤维大部分完全断裂，感觉受伤部位，有刀割样疼痛，局部肿胀严重，有广泛的皮下淤青，触及局部有明显的凹陷感，影响病人的负重活动。足跟叩击痛阳性，局部压痛阴性，可以拍局部的核磁共振片或者超声检查，能够明确病情的损伤程度。"

语音时长01:13''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/28收听(73096)

狼疮性肾炎日常护理需要注意哪些

"狼疮性肾炎日常护理需要关注：一、尿量，尿的质量，看尿是否浑浊，尿是否变少了，初步了解狼疮对肾脏影响。二、要注意狼疮性肾炎患者机体抵抗力会比较差，平时要保持房间清洁、通风，同时加强营养跟休息，加强机体抵抗力，出现发热应该积极治疗，抗感染。狼疮性患者常常会伴随关节的疼痛，在疼痛的时候要遵医嘱进行服药，注意关节保暖，避免关节过度劳累。狼疮患者常出现一些皮疹，出现皮疹的时候，要保持皮肤干燥，千万不要用碱性的肥皂、化妆品跟化学药品对它进行刺激，同时避免长时间接触阳光，防止皮疹扩散。平时要注意保持心情的舒畅，注意患者是否存在幻觉、兴奋、抑郁、反应迟钝、言语不利等异常。及时发现狼疮对脑的影响，及时进行治疗。对已经缓解没有症状的患者，可以按普通的饮食。如果是还处于活动或治疗阶段的患者，饮食尽量清淡，多吃容易消化的低盐、优质低蛋白食物，还有新鲜的蔬菜、水果，对烟酒尽量建议不要。饮食尽量少吃高胆固醇的食物，比如蛋黄、猪脑、带鱼。油炸品食物也尽量少吃，比如烤肉、炸鸡、火腿肠。一些辛辣、温补之品，容易引起狼疮复发。容易引起过敏的蔬菜，比如香菜、芹菜、花菜等也要避免接触。部分水果，比如菠萝、无花果、杨梅也可以诱发狼疮发作，尽量避免接触。高苯氨类以及豆氨酸类的食物，比如牛奶、乳制品、豆腐皮、松鱼干、蚕豆、大豆也可以诱发狼疮，所以以上食物尽量少吃。"

语音时长02:26''

曾欢│北京中医药大学深圳医院

2019/01/15收听(263)

01:43

脑梗死日常如何护理

脑梗死人群的护理主要包括两个阶段。第一个阶段是急性期，第二个是恢复期和后遗症期，在急性期要将床...

王维峰│山西省针灸医院

2019/08/30播放(77571)

青光眼日常护理

"青光眼的日常护理，比如平常的开角型青光眼或者闭角型青光眼没有做手术的状况下，日常生活中要注意：一、保持良好的心态，不要遇事就着急，因为情绪剧烈波动对眼压有非常明显的影响。如果是闭角型青光眼，在情绪激动时可能会诱发眼压升高。二、注意每天喝水，一次别喝大量的水，尤其是闭角型青光眼的人，每天摄入水的总量可以跟正常人一样，但是一定注意分次喝水。三、在家里晚上看电视时一定开着房间的背景灯，要开着灯看电视，因为有的老年人为了省电或者习惯经常关着灯看电视，这样对青光眼不适合。尤其是闭角型青光眼，如果在比较黑暗的地方待的时间太久也会引起眼压升高。四、平常生活中要注意保持正常的生活节奏，保持大便通畅，这样让生活节奏比较平稳，不要过于烦躁，这是日常生活需要注意的。如果是青光眼术后病人的护理，一定按照手术医生的交代去做，上述日常注意事项也需要加以注意。另外，按照医生的要求，比如做滤过手术后，如果需要医生会教病人按摩滤过泡等，按医嘱做就行，青光眼的病人一定要坚持点药、按时复诊。"

语音时长03:04''

施爱群│中日友好医院

2020/03/28收听(19123)

青春痘日常如何护理

"青春痘日常如何护理，平时尽量用温水洗脸，清洁我们的皮肤，得了青春痘以后一定要避免用手挤压或者是抠皮疹，会加重激发感染。一定要注意皮肤保湿，减少皮脂的分泌，洁面方面可以适当使用控油的洁面乳，洗脸之后可以给予一些保湿乳液或者是霜剂外涂，一定要少用或者是不用像油脂类比较高的化妆品，还有粉底、隔离，它容易堵塞毛孔，尽量要少用。"

语音时长00:53''

宗丽娜│中国人民解放军第306医院

2018/05/11收听(46662)

鼻炎日常如何护理

"鼻子可以讲是人体永久与外界开放的唯一门户、唯一器官，无论是否为鼻炎患者、是否得过鼻炎，都应该了解和掌握日常护理鼻子的方法，这些方法可以用三件事九个字简单概括，主要分析如下：1、穿外套：要养成良好的戴口罩的习惯，戴上口罩可以帮助鼻腔做一次过滤，使外界空气中的浮尘颗粒，或者有害物质不直接进入鼻腔，减少对鼻腔进行侵犯。2、洗干净：鼻炎犯了之后若鼻涕增多，又不容易擤出来，要学会使用专业的洗鼻壶或鼻腔冲洗剂，加入生理盐水后冲洗鼻腔，把鼻腔里不容易擤出来的鼻涕，尽可能快、多的排出体外，以减少鼻涕对鼻腔黏膜的腐蚀和侵犯作用。3、做保养：经常使用家用的一些食用油，比如菜籽油或香油滴入鼻腔，给鼻腔做润养，就好像汽车上润滑油一样，可以使鼻腔的黏膜既光滑又坚韧，能够使鼻腔黏膜处于最好的生理功能状态，起到对人体真正的防御和保护作用。以上就是鼻炎日常护理的三句话九个字，即穿外套、洗干净、做保养。"

语音时长02:22''

梁毫│山西省中西医结合医院

2021/08/12收听(13819)

胆结石的日常护理

"　　胆结石的患者平时要注意尽量避免剧烈的运动，可以适当的进行快走、慢跑等锻炼，剧烈的运动可能会导致胆囊结石落入到胆囊颈或者胆囊管，导致胆囊结石的嵌顿。　　胆囊结石的患者平时还需要注意做好饮食上的预防，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃容易消化的食物，油腻的、辛辣刺激的食物要尽量减少摄入，同时还要戒烟、戒酒，一日三餐保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以进行适当的运动来增强自己的抵抗力，从这些方面来预防胆囊结石的发生和进一步的发展。"

语音时长01:08''

汪涛│安徽医科大学附属巢湖医院

2019/12/16收听(70191)

支气管哮喘的日常护理

"支气管哮喘吃什么食物，属于中医的范畴，西医最主要是不要吃什么药物。吃什么食物，例如有一些人对鱼、虾、蟹过敏的，就尽量不要吃了，本身有哮喘，有可能会诱发哮喘。至于吃什么比较好，西医范畴没有这样的说法，主要避免吃会引起过敏的食物。总的来说，大多数都是可以运动的，不会影响哮喘，当然运动会引起哮喘发作，但是不能因为这样就完全不去运动。其实有很多很著名的运动员都是有哮喘的，那他为什么还可以取得那么好的成绩，有可能在运动前就很规范地吸入支气管扩张的药物，气道充分的扩张以后再去运动。另外，平常的规范治疗也是很重要的，所以支气管哮喘可以运动，但是要规范的治疗。"

语音时长01:08''

梁妍琨│南方医科大学顺德医院

2018/05/22收听(58869)

02:29

老年痴呆症日常护理需要注意什么

老年痴呆患者日常护理需要注意以下几方面：

1、老年痴呆患者进入中期后，其日常生活能...

胡运新│广东三九脑科医院

2018/06/13播放(55062)

尿毒症的日常护理

"尿毒症患者日常上护理需要注意以下几点：一、注意控制饮水量。如果尿量大于1000ml，每天可以适当放宽饮水的限制，如果有水肿或者尿量小于800ml，需要严格控制水分的摄入，以免引起水钠潴留，造成急性左心力衰竭。如果已经开始透析，需要注意两次透析间期体重增长小于等于3kg。二、尽量少去人多的地方。尿毒症患者抵抗力是降低的，少去人多的地方，以免引起肺炎等感染性疾病。三、饮食上以低盐、低脂、优质低蛋白饮食为主，每日食盐摄入量小于6g。四、可以适当锻炼，但是以散步之类为主。"

语音时长01:14''

牛艳林│河南省新乡市中心医院

2018/12/14收听(92757)

01:33

乳牙滞留日常护理

对于乳牙滞留的儿童，家长应该注意对孩子的日常护理，教育孩子养成良好的口腔习惯，避免对牙齿造成损...

买迁│银川市第一人民医院

2019/04/26播放(70917)

间质性肺炎的日常护理有哪些

"间质性肺炎的饮食，建议清淡饮食为主，进食容易消化的食物。不要吃辛辣刺激的食物，避免吃油腻或者难消化的食物。同时也建议尽量不要吃比较生冷的食物。如果病人的间质性改变不是很严重，可以建议适当的体育锻炼，比如散步、进行慢跑、游泳以及呼吸操方面的锻炼，目的是改善肺功能。如果对于间质性肺炎的程度还有严重度比较明显的病人，还是以吸氧为主，可以进行适当的散步、打太极操、打太极拳或者是呼吸操方面的锻炼。"

语音时长01:06''

黄小艳│南方医科大学顺德医院

2018/05/08收听(28417)

02:28

痤疮的日常护理有哪些

痤疮是一种多因素疾病，其发病主要与性激素水平、皮脂大量分泌、毛囊皮脂腺导管角化异常、细菌感染和...

向丽萍│湖南中医药大学第二附属医院

2018/12/26播放(86506)

颈椎病的日常护理

"颈椎病分很多种，最严重的是脊髓型颈椎病，脊髓型颈椎病一定要避免颈部的外伤。严重的颈椎病是因为椎管已经很窄，前边的间盘都已经压到了脊髓一部分的包膜，这个时候如果再压下去，有可能进一步会导致严重的后果，高位截瘫。如果严重的颈椎病，日常护理也是比较重要，如下：第一、一定避免摔跤，脖子要避免外伤，坐车的时候一定要避免出现追尾引起颈部挥鞭样损伤。因为一旦出现这种损伤，有可能会导致脊髓里面不可逆性损伤，可能导致高位截瘫，对人来说是一辈子的遗憾，生活不能自理，特别痛苦。所以，对于脊髓型颈椎病日常护理，就是一定要保护颈椎，没事可以练颈椎的力量，适当的活动，少低头，多往后仰脖子。第二、脖子不舒服的时候可以戴颈托，外出的时候，比如坐车的时候尽量戴上颈托，万一车有追尾或者急刹车，用颈托来保护一下颈椎，避免发生严重的并发症。当然像其它的神经根型颈椎病、交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病，其它护理都要比脊髓型颈椎病要轻，主要就是要保护颈椎别出现外伤的情况。"

语音时长01:52''

张道俭│北京大学第一医院

2020/03/22收听(52171)

颈椎的日常护理

"颈椎的日常护理包括以下几方面：第一、注意日常的颈部姿势，正常的姿势是抬头挺胸，有些患者容易出现长时间的含胸、探肩等姿势，还有些患者会出现歪着颈部的姿势，容易导致颈部出现损害、劳损。第二、工作的时候尽量避免长时间的低头伏案，在30-40分钟时起身活动，可以抬头远眺，做一做颈部的保健操，比如米字操，缓解颈部疲劳，有利于促进局部血液循环。第三、在夜晚睡眠的时候，枕头也不要过高也不要过低，一般是7-10cm，枕枕头的时候将颈部和头部完全枕在枕头上，不要有颈部悬空的情况发生。第四、注意体育锻炼，通过日常体育锻炼，比如游泳或者适度的钓鱼、放风筝，有利于颈部的保养和保健。"

语音时长01:25''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/30收听(30198)

脑出血后遗症日常如何护理？

"脑出血后遗症的日常护理应视病人的具体情况而定，对于病情重卧床的患者，应注意预防压疮，避免感染，保证患者的正常营养摄入。对于存在进食饮水呛咳的患者，应给予下胃管，避免误吸。对于病情相对较轻的患者，可以适当的进行康复训练，注意防摔倒。"

语音时长00:34''

郭春莉│中国中医科学院西苑医院

2017/12/07收听(97992)

01:51

支气管哮喘的日常护理

支气管哮喘的日常护理如下：

1、室内空气应该流通、清新，避免潮湿、阴暗；

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黄琳惠│海南省人民医院

2020/01/15播放(74935)

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