喝酒后运动的危害较多，不仅仅是因为酒后反应迟缓容易发生危险，而且还有可能导致大脑功能受损、发生脱水现象、增加心脏压力、影响消化功能等。

1、大脑功能受损：人在喝酒后，大脑皮质会很快进入抑制状态，使人感到疲劳思睡、四肢乏力，如果在这个时候勉强运动，大脑皮质就会不得不重新转入兴奋状态，超负荷运转，从而容易导致大脑功能受损。
2、脱水：酒精具有利尿作用，喝完酒以后体内水分本来就流失较多，这个时候再运动会更加容易发生脱水现象。
3、增加心脏压力：酒精可以抑制心肌的收缩能力，使心脏每次跳动所泵出的血量减少，人体为获得充足的血量，心脏就必须加速跳动，导致心脏处于超负荷状态。如果这个时候再运动，机体对血液的需求量进一步增加，无疑会给心脏带来更大压力，使其受到更大的损害。
4、影响消化功能：运动时，大量的血液输送到身体各个运动器官，就会减少对肝脏、肠胃的血液供应，从而影响消化功能，而且也不利于肝脏对酒精的解毒处理，久而久之，容易诱发肠胃溃疡和酒精肝。
5、发生意外：酒后应避免游泳这项运动，因为在水中，可能会出现由于快速失热和体力消耗而导致发生低血糖性晕厥、腿部抽筋等情况，若不能及时发现可能导致意外发生。
除避免运动外，喝酒后还需注意尽量避免立刻洗澡，无论冷水澡还是热水澡都不宜。热水和蒸汽浴会导致热气淤积在人体内并加速血液对酒精的吸收，可能导致恶心呕吐甚至晕厥。而洗冷水澡，则可能会使身体的毛细血管破裂或受凉感冒。
此外，饮酒过量者，最好不要任由其自然入睡，因为重度酒精中毒可能导致一睡不起，这种情况下最好有人陪护在身边，每隔两小时叫醒醉酒者一次。饮酒者可以饮用适量白开水或蜂蜜水，帮助醒酒和缓解酒精作用。
参考文献
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