北京积水潭医院
运动医学科
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髋关节活动度正常范围如下：
1、前屈：即下蹲、屈髋动作，正常的活动范围是0-135°，135°即抱膝时膝盖与腹部几乎已经接触；
2、后伸：即将腿向后伸的过程中髋关节后伸的动作，正常范围是0-20°，但芭蕾舞演员在跳舞过程中，后伸会远超过正常范围；
3、外展：正常范围是0-60°；
4、内收：正常范围是0-40°；
5、内旋：正常范围是0-45°；
6、外旋：正常范围是0-45°。
若患者进行髋关节屈曲、后伸、内旋、外旋、内收、外展时出现活动受限，且合并疼痛的感觉，需要到医院就诊。
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髋关节活动度，主要体现在屈曲、后伸、旋转，以及内收、外展，屈曲往往可以活动度到120-140°... 高福强│中日友好医院 2023/05/12播放(31471)
髋关节活动度，主要体现在屈曲、后伸、旋转，以及内收、外展，屈曲往往可以活动度到120-140°...
高福强│中日友好医院
2023/05/12播放(31471)
"髋关节是人体躯干和下肢连接的部分，起到了支撑、连接、活动的作用，帮助人们从事日常生活活动。在蹲、起、坐、行走、跑跳等活动中起到了重要的角色，可以做多个方向的活动，包括了下肢的屈、伸、收、展和旋。正常人的屈曲范围是30-145度，后伸大概可以达到0-20度，伸髋位时髋关节内旋可以达到45度左右，外旋可以达到30-40度左右，屈髋位时髋关节内旋可以达到30-40度，外旋可以达到40-45度，内收可以达到45度左右，而外展可以达到45-60度左右。"
梁红亮│哈尔滨市第一医院
2023/08/31收听(30404)
"一般可以通过髋关节的全辅助功能锻炼，来提高髋关节的稳定性，增强髋关节的肌肉力量，具体情况如下：1、直腿抬高训练：直腿抬高主要是训练屈髋肌肉，比如髂腰肌。2、大腿后伸训练：可以俯卧位趴在床上抬升大腿，这个主要是锻炼大腿的后伸肌群，比如臀大肌、臀中肌。3、大腿的外展功能训练：外展主要是锻炼大腿的外展功能，比如外旋短肌、臀中肌、臀小肌。4、大腿的内收功能训练：这样可以增强大腿内收肌肉的力量，比如耻骨肌、短收肌、长收肌。"
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/22收听(49664)
髋关节活动包括屈曲、后伸、内旋、外旋，髋关节镜术后需功能锻炼来恢复关节功能，术后早期可进行被动... 李春宝│中国人民解放军总医院 2023/06/13播放(52684)
髋关节活动包括屈曲、后伸、内旋、外旋，髋关节镜术后需功能锻炼来恢复关节功能，术后早期可进行被动...
李春宝│中国人民解放军总医院
2023/06/13播放(52684)
肩关节的活动通常包括前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋和上举活动等，其中背伸活动为40度、前屈... 鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/11/13播放(95636)
肩关节的活动通常包括前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋和上举活动等，其中背伸活动为40度、前屈...
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/13播放(95636)
膝关节是人体最大最复杂的关节，也是人体承受重量比较大的关节，膝关节的主要活动就是屈伸运动，尤其是膝关节的屈曲运动可以达到145度。而膝关节伸直的时候，大腿与小腿基本在一轴线，有一些青少年和女性可能会出现膝关节过度伸直5-10度的表现，而膝关节向内旋转以及向外旋转，可以分别达到10度和20度，但是内旋、外旋动作时，需要将膝关节屈曲90度。当膝关节完全伸直的时候，由于韧带的锁定作用，使膝关节不能做任何的旋转和移动，而当膝关节弯曲90度左右的时候，是膝关节整个关节结构最脆弱的时候。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/05收听(71476)
"正常情况下腰椎可以进行前后方向的前屈、后伸， 左右方向的侧前屈，水平面上的旋转等，三个活动综合形成的环转运动也是可以完成的。腰椎活动度的正常范围一般是比胸椎的活动范围大很多，比颈椎的活动范围略小。其中，腰椎前屈在正常状态下，可以达到90°左右，后伸或者是侧屈可以达到30°左右。一般情况下，躯体从基本的直立位到屈曲状态活动度大约在45°左右，腰部进行向后弯曲伸展，伸展活动度大约在35°左右，躯体在侧屈的情况下，脊柱两侧的活动度每次约为30°，躯干旋转度每次约为45°，都是正常范围。"
李明辉│武汉市第五医院
2023/06/30收听(42832)
"肩关节的活动范围每个人都不太一样，跟关节韧带的松弛程度有关系。一般来说上举就是手从下垂的位置往上举，举到160度以上就都是正常的，有的人关节松可能就能举到180度，甚至超过180度。还有一个活动范围是内旋，一般是用手去摸后背，正常来能摸到后背的肩胛骨下角的水平，这就说明内旋是正常的。关节松弛的人可以摸到肩胛骨的中部，甚至是肩胛冈的水平，这属于活动范围比较大的。还有一个是外旋，肩关节的外旋就包括上臂贴在身边，肘关节屈曲角度，然后向外旋的动作。一般外旋的角度在60度以上就是正常的，过度松弛可能会达到80-90度，甚至超过90度。还有一个外旋是把肩关节外展到90度，然后做手往后旋的外旋动作，叫外展外旋，一般外展外旋能到80-90度是正常的，超过90度说明关节比较松弛。还有一个活动的方向是内收，内收检查是在肩关节平举向前，然后手向对侧的肩关节方向移动，一般内收达到45度是正常的。"
陈建海│北京大学人民医院
2023/01/24收听(96714)
"淋巴结分布全身，正常情况下检查淋巴结时，将示、中、环三指按压在所检查的淋巴结表面皮肤上，轻轻上下、左右滑动，滑动范围叫淋巴结活动度。一个健康人淋巴结较小，质地柔软，表面光滑，活动度好，不易触到。当淋巴结发生病变时，淋巴结变大，形成小疙瘩，表浅淋巴结肿大，外观就可以看到，触诊时活动度会随淋巴结肿大的性质而改变。非特异性淋巴结炎由局部区域急慢性炎症所引起，如牙龈炎、急性化脓性扁桃体炎引起颈部淋巴结肿大，肿大的淋巴结质地柔软，表面光滑，没有粘连，有压痛，活动度好。恶性肿瘤淋巴结转移时，质地坚硬，表面不光滑，与周围组织有粘连，不易推动，活动度差，没有压痛。"
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/09收听(48382)
"肘关节位于上肢的中部，由上臂肱骨的髁部和前臂尺骨的近端，以及前臂桡骨的桡骨头共同构成，是一种复关节。肘关节屈曲的范围因人而异，一般可以达到135-150度，肘关节向后伸的角度相对小一些，一般的也就在10度以内。肘关节包括肱尺关节、肱桡关节以及近端的尺桡关节，近端的尺桡关节主要负责旋转功能，所以肘关节前臂部分还有80-90度的旋前或者旋后，从而有利于完成手部的功能，在肩关节的配合下活动范围就更大。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/02收听(43562)
"肩关节由肱骨、锁骨、肩胛骨共同构成，是上半身关节当中最大的一个，是连接胸部和上肢的重要关节。肩关节也是上半身关节当中最灵活的一个，上肢的活动包括很多基本动作，都需要靠肩关节来完成，但也正是因为其活动范围比较大，所以也是身体关节当中比较不稳定的一个。肩关节正常活动范围分几种：当身体直立，双臂自然放于身体两侧，肩关节前屈，也就是手臂伸直，前平举动作的角度可以达到90度，由手臂自然下垂到手臂向后伸展的角度是45度。由手臂自然下垂到手臂向外侧平举动作的范围是90度，向内侧平举的角度是40度。如果将一侧肘关节弯曲90度，以肘关节为圆心，做前臂向内外摆动动作时，就是肩关节的内外旋转动作时，内旋可以达到80度，外旋能够达到30度。当手臂侧平举与地面水平时，再将手臂做上举动作，就是肩关节的上举动作，能够达到90度。"
2023/12/20收听(46004)
颈椎一共七节，除第一、第二、第七节颈椎形态结构特殊以外，其他节段颈椎形态基本一致。当我们面部向前头颈部保持直立，双眼平视前方，视线与地面平行时，此时颈椎处在中立位置上。当颈椎向前屈低头时和后伸仰头时，在颈部以下身体保持不动的状态下，活动范围大致在35-45度之间。当颈椎向侧方屈曲歪头时，在颈部以下身体保持不动的状态下，活动范围大致为45度。当颈椎向左右旋转摇头时，在颈部以下身体保持不动的状态下，活动范围大致为60-80度之间。
2023/11/19收听(57196)
人类的脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎，以及骶尾椎，其中颈椎和腰椎是活动范围较大的节段。颈椎的活动范围... 吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/17播放(76676)
人类的脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎，以及骶尾椎，其中颈椎和腰椎是活动范围较大的节段。颈椎的活动范围...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/17播放(76676)
肩关关节正常活动的范围，主要包括多个方向。肩关节是一个非常灵活的上肢关节，在众多关节中，肩关节... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2024/06/04播放(740)
肩关关节正常活动的范围，主要包括多个方向。肩关节是一个非常灵活的上肢关节，在众多关节中，肩关节...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/06/04播放(740)
肘关节有相对正常的活动范围，伸直可以达到135-150度左右，肘关节的屈曲可以达到将近10度的... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/10/13播放(75208)
肘关节有相对正常的活动范围，伸直可以达到135-150度左右，肘关节的屈曲可以达到将近10度的...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/13播放(75208)
关节是人体运动系统的重要组成部分，有一定活动度范围，不同部位有不同活动度，具体如下：<...
关节是人体运动系统的重要组成部分，有一定活动度范围，不同部位有不同活动度，具体如下：
高嵩涛│河南省人民医院
2023/05/01播放(68080)
踝关节常有的活动是踝关节的背伸、跖屈、内翻、外翻、旋转，踝关节背伸时活动度在20°-30°左右... 张文举│四川省骨科医院 2023/07/28播放(54926)
踝关节常有的活动是踝关节的背伸、跖屈、内翻、外翻、旋转，踝关节背伸时活动度在20°-30°左右...
张文举│四川省骨科医院
2023/07/28播放(54926)
在临床上，人体的膝关节完全伸直为中立位。膝关节的正常活动范围是在屈曲时，可以屈曲为135度，伸直位为0度。膝关节还可以过伸，过伸的角度是10度左右。如果膝关节过伸非常明显，就会出现膝反张的现象。另外，人体的膝关节在屈曲90度时，还可以做轴性旋转，足尖向内为内旋，其内旋角度为0-30度，足尖向外围外旋，外旋角度为0-40度。如果膝关节屈曲超过90度后，下肢的旋转活动范围，会明显出现减少。另外，膝关节是人体最大的关节，而且需要负重活动，所以很容易产生损伤。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/01收听(77894)
人体的肩关节是一个比较大的关节，活动范围实际上是盂肱关节的活动范围，正常是外展80-90度、内收20-40度、前屈70-90度、后伸40度、外旋45-60度、内旋45-70度，这是正常的肩关节活动范围。如果在日常生活中，这种活动范围变小，有可能产生肩关节的病症。比如如果主动和被动活动肩关节均受到限制，可以考虑病人患有肩周炎，如果主动活动范围变小，经常见于肩袖损伤。另外，在日常生活中，如果病人感觉肩关节疼痛，伴有活动范围变小，应该及时到医院就诊，经过医生明确诊断后再采取对症治疗。
2023/06/12收听(68558)
一般情况下，肩关节的活动度比较大。如果进行前举，可以达到约150度到170度；如果进行上抬，基... 黎逢峰│南京鼓楼医院 2023/05/14播放(83230)
一般情况下，肩关节的活动度比较大。如果进行前举，可以达到约150度到170度；如果进行上抬，基...
黎逢峰│南京鼓楼医院
2023/05/14播放(83230)
湖北省中西医结合医院 温暖
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